應對節(jié)后焦慮學會調整心態(tài)很重要
時間：2021-02-20 15:42 來源：川北在線 責任編輯：青青
近日，“如何應對節(jié)后焦慮”沖上熱搜，似乎每一個長假過后都會引發(fā)假期返崗的討論，帶來“不想上班”的焦慮。春節(jié)長假難得，讓我們在工作之余能夠回到父母家人身邊團圓，能夠和許久不見的朋友聊天閑話，讓疲倦的心情得到放松。但是放松之后并不代表可以放縱自己，筆者以為應對節(jié)后的焦慮調整心態(tài)是很重要的。
焦慮來源于很多原因，諸如高壓下長時間的工作、對未來的不可預估、來自家庭的一地雞毛、感情受挫等等。我們可能無法短時間內達成所有期待中的要求，但是我們不應該放縱自己去焦慮，要學會調整心態(tài)，慢慢把身體和情緒調節(jié)到積極狀態(tài)。
學會調整心態(tài)要充實自己�！对鰪V賢文》中說：“學如逆水行舟，不進則退”。我們的工作和生活也如一葉扁舟行在人生的浩淼之上，前面是坦途還是坎坷我們一無所知，唯有不斷的去學習，讓自己時刻保持在滿電狀態(tài)，才能催動小舟從容面對各種“未見”之景。
學會調整心態(tài)要制定計劃�！抖Y記·中庸》說：“凡事預則立，不預則廢。”很多時候沒有計劃的忙亂更容易讓人產生焦慮的想法，應該學會去制定計劃，去謀劃好一段時間內的工作生活，這就像給一個衣柜做收納，收納前是雜亂堆積的衣服，收納后就成為一個游刃有余的空間。有了計劃的人生才能夠做到有條不紊去面對生活中不時出現(xiàn)各種狀態(tài)。
學會調整心態(tài)要轉變思維。工作和生活中充滿著各種各樣的挑戰(zhàn)和坎坷，難免有挫折和失誤，我們要學會轉變思維�！对狸枠怯洝分姓f：“不以物喜，不以己悲。”當我們成功的時候不要沾沾自喜，要學會通過復盤查找可能存在的短板，當我們失敗時不要沉湎于憤懣不休，要學會坦然面對，總結經驗教訓。只有把失敗化為成長的動力，才能不囿于焦慮，去擁抱詩和遠方。（龐婷婷）
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