10小時“睡眠令”助力學生成長
時間：2021-06-09 23:01 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責任編輯：毛青青
“小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。”近日，《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》提出，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足的睡眠時間。
在我們身邊，小學生們幾點睡覺？能睡幾個小時？為進一步了解學生睡眠狀況，記者聯合山東省淄博市教育局，圍繞學生睡眠質量設計了10個問題，在淄博市凱瑞小學、綠杉園小學等5所小學，隨機選擇200名一至五年級學生開展問卷調查采訪。
調查數據顯示，周一到周四上學期間，28%的學生在21:00之前可以上床休息，71%的學生在21:00-22:00休息，僅1%的學生在22:30后休息。
周一到周四的睡眠時間這一選項中，有1%的學生睡眠不足7個小時，9%的學生睡眠在8小時左右，44%的學生睡眠時間保持在9個小時左右，46%的學生表示能睡夠10個小時。
在“你覺得你睡眠時間是否充足”這個問題中，3%的學生覺得睡眠嚴重不足，早上起不來；9%的學生覺得睡眠略不足，能夠再多睡1個小時就更好了；88%的學生覺得睡眠充足。
來自凱瑞小學的夏老師告訴記者：“課堂上幾乎沒有孩子睡覺的情況發(fā)生，一是由于孩子們年齡階段的特點，精力比較旺盛，再就是學校的課程也會充分調動孩子們的興趣，讓孩子們把注意力集中起來。”
如果晚睡，原因有哪些？調查顯示，3%的學生是因為玩手機、看電視；35%的學生選擇了看書；45%的學生選擇了其他原因，包括自己拖拉、睡前比較興奮導致無法入睡或是父母的原因等；僅有13%的學生選擇了作業(yè)比較多，做完作業(yè)就很晚了。
“作業(yè)在學校就能完成，不用把作業(yè)帶回家做，一般回家就是看看課外書，和爸爸媽媽散散步，鍛煉鍛煉身體。”綠杉園小學學生楊明霖告訴記者。
“孩子太磨蹭，總得拖拉到11點才能完成作業(yè)。我們很著急，說了他很多次了，但沒什么效果。”家長崔先生有些無奈。
家長陳女士則表示，雖然孩子作業(yè)不多，但因為晚上還要上課外特長班，會導致有時休息較晚。
記者采訪發(fā)現，大部分學生和家長對學校的作業(yè)量表示可以接受，但也有個別家長對學校的作業(yè)有意見。
“我的孩子上一年級，回家雖然沒有書面作業(yè)，但還有一些需要家長提供幫助或共同參與完成的手工作業(yè)，有時讓我們忙到很晚。”一名家長告訴調查人員。
針對學生個體差異導致的個別學生作業(yè)時間長的問題，教育部門相關負責同志表示，淄博市一直推行差異化作業(yè)，要求學校布置可選擇的彈性作業(yè)，到了該睡覺的時間，如果還完不成作業(yè)，家長和學生可以選擇放棄作業(yè)。
凱瑞小學老師李亞楠說：“學校非常重視孩子的睡眠質量，老師會在班會上和孩子們強調睡眠的重要性，并約定晚上睡覺時間不能晚于9點。我們還會和家長溝通，了解孩子的睡眠情況，做到家校共育。”
淄博市教育局黨組書記、局長孫英濤介紹，淄博市目前正指導學校從作業(yè)管理、手機管理、讀物管理、睡眠管理等方面入手，保障學生睡眠時間和身心健康。“充足而高質量的睡眠，對中小學生身心發(fā)育、健康成長至關重要，也是保障充沛精力、讓學生更好學習成長、全面發(fā)展的重要前提。”孫英濤呼吁，家長要高度重視孩子的睡眠問題，以身作則，和孩子一起養(yǎng)成良好睡眠習慣，家校攜手，為孩子健康快樂成長撐起一片藍天。
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