運(yùn)動(dòng)是大腦最好的放松
時(shí)間：2021-08-18 17:01 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，很容易有體會(huì)：腦子變清醒了。這不是巧合，而是必然。美國(guó)有項(xiàng)研究顯示，中年人每周進(jìn)行75分鐘的中高強(qiáng)度鍛煉，對(duì)促進(jìn)大腦健康，大腦結(jié)構(gòu)的保持，都很有效。到老年發(fā)生腦病變，腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)大大降低。最直接的好處，就是做事更順。我們現(xiàn)在每天接收的信息量巨大，腦子是很難消化的。看書(shū)的時(shí)候沒(méi)法專注，小視頻看3秒就不自覺(jué)想劃走，更別說(shuō)真遇見(jiàn)什么事，需要深度思考。
大腦就跟身體每個(gè)部分一樣，你一次用得太狠，它會(huì)罷工。不停的運(yùn)動(dòng)中，它也會(huì)跟著變強(qiáng)。演員陶虹，22歲那年意外進(jìn)入演藝圈，剛拍過(guò)一部戲，就以滿分考入中央戲劇學(xué)院。她是中戲第一個(gè)滿分的學(xué)生。不到30歲，她就成了金雞獎(jiǎng)、華表獎(jiǎng)雙料影后。隱退時(shí)候不聲不響，前兩年一部《小歡喜》，又大火了起來(lái)，連黃渤也夸她：“是個(gè)特別聰明的人。”
她很小就是花樣游泳隊(duì)的，即便退役做了演員，也常常練水上瑜伽。普拉提、晨跑，從沒(méi)斷過(guò)。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)的錘煉，做什么都順手。如果你覺(jué)得不夠，可以看看鐘南山院士，如今85歲，還在德?tīng)査《韭拥臅r(shí)候，奮戰(zhàn)在抗疫一線。他67歲抗擊非典病毒，近兩年又研究新冠，腦子從沒(méi)有能停的時(shí)候。這些年，他不是給人治病，就是在去治病的路上。他也是每周鍛煉3次，幾十年如一日，才能讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
哪怕在出差，他也會(huì)帶上拉力器，做點(diǎn)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。家里更是啞鈴、跑步機(jī)，應(yīng)有盡有。世上沒(méi)有什么頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)，真正頭腦發(fā)達(dá)的人，四肢也絕不會(huì)簡(jiǎn)單。羨慕別人的 ，羨慕別人的輕松，殊不知功夫在背后。
活得清醒，工作明白，都是在運(yùn)動(dòng)中，造就了夠強(qiáng)的頭腦。
你的現(xiàn)在做的運(yùn)動(dòng)，未來(lái)都有驚喜等你。韓偉
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