老年人的晨練時間不宜過早還是越早越好 秋季養(yǎng)生有道螞蟻莊園10月12日答案
時間:2022-10-11 23:05 來源:今日頭條 責任編輯:毛青青
原標題:老年人的晨練時間不宜過早還是越早越好 秋季養(yǎng)生有道螞蟻莊園10月12日答案
秋季養(yǎng)生有道,老年人的晨練時間是越早越好嗎?這是支付寶螞蟻莊園10月12日的問題,在今日已提前公布,那么接下來就讓我們一起了解一下10月12日螞蟻莊園老年人的晨練時間不宜過早還是越早越好吧。
1.秋季養(yǎng)生有道,老年人的晨練時間
不宜過早
越早越好
2.正確答案:不宜過早
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3.答案解析:
專家指出,老年人應改變晨練習慣,以免在晨練時出現意外。 清晨3點到早上8點,是老年人心臟的危險期,此時血壓為全天最高。醫(yī)學已經證明,在此時間段老年人易中風、猝死,如果老年人在這個時候進行不恰當的鍛煉,特別容易發(fā)生意外。
老年人在上午10時左右鍛煉身體最佳,此時為疾病發(fā)生的低谷階段,有病者早上起來后已服過藥物,一些疾病的發(fā)病機率已得到了有效的控制。下午太陽下山時,也是老年人鍛煉的好時光。雖然從人的生理角度來看,這個階段也比較危險,但不少老年人白天已服下了正常劑量的藥物,可以承受適度的運動。另外,老年人運動量要適當,70歲以上的老人一般不宜參加長跑活動。
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