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get這些育兒寶典 媽媽再也不用擔(dān)心寶寶生病了
時間:2019-01-07 16:07   來源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:get這些育兒寶典 媽媽再也不用擔(dān)心寶寶生病了

  天氣越來越冷了,怎樣才能讓孩子得到更好的保護(hù),再冷也不生病呢?其實(shí)方法也不難,你需要注意好孩子衣食住行這4方面的諸多細(xì)節(jié):

  ★ 衣

  一說到保暖,很多人的第一反應(yīng)那就是多穿衣服啊~如果你也這樣認(rèn)為就錯了!很多時候,孩子生病不是“凍”出來,而是“熱”出來。孩子穿太多不僅不能起到很好的保暖作用,反而更容易生病。

  一般來說,孩子比大人多一件即可。這里給大家推薦一個穿衣公式:氣溫+衣服增溫=26℃。衣服保暖參考度數(shù)如下:厚羽絨服9℃,薄款羽絨服6℃,稍厚彈力棉衣5℃,厚羊毛衫4℃,棉背心4℃,薄外套5℃,加絨衛(wèi)衣3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫1℃等。具體大家可根據(jù)實(shí)際情況來增減衣物哦~

  對了,孩子活動時記得脫掉衣服,以免出汗后著涼感冒。如果外出,當(dāng)日平均氣溫下降至<5℃,應(yīng)讓孩子戴上手套和帽子。這么做不僅能使孩子腦袋血液循環(huán)良好,還能提升呼吸道的抵抗力。

  ★ 食

  飲食上,大家應(yīng)給孩子提供均衡營養(yǎng),確保其能攝入生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。尤其要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,足量攝入還可以增強(qiáng)寶寶身體抵抗力和免疫力,雞蛋、魚蝦、牛奶、豆制品等都是補(bǔ)充的食物來源。

  另外,應(yīng)讓寶寶適當(dāng)攝入粗糧、蔬果等,促進(jìn)食物的吸收和排泄;每周增加香菇、猴頭菇、銀耳及水產(chǎn)品等藻類食物的攝入,為孩子春天快速生長積蓄能量;及時補(bǔ)充VD(冬天日照少),促進(jìn)身體對鈣的吸收,保證兒童骨骼及牙齒的生長。

  還有,一定要讓孩子吃好早餐,如此體內(nèi)才能產(chǎn)生足夠的熱量,促使御寒能力增加。千萬別讓孩子在路邊吃,或是坐在自行車或摩托車上吃。不然冷空氣也一起進(jìn)入腸胃,時間長了不僅影響營養(yǎng)吸收,還易患胃腸道疾病。

  TIP:別催孩子趁熱吃

  孩子的口腔粘膜很脆弱,太熱的食物很容易灼傷口腔造成口腔潰瘍,即便很快吐出來也容易受傷。而且,長期吃燙嘴的食物,有引發(fā)食道癌的風(fēng)險。所以,天氣再冷,也不建議吃燙嘴的食物。

  ★ 住
 
  天氣一冷,不少家庭就整日緊閉門窗。然鵝,冬天可是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),房間長期處于密閉狀態(tài),不利于空間流通,病毒、細(xì)菌容易滋生,也更易交叉感染。所以,天氣再冷也應(yīng)適量開窗通風(fēng),保持空氣流通。
 
  再來,孩子的戶外活動也要有。好處就是不進(jìn)能鍛煉孩子的體魄,還能增加紫外線的照射,促進(jìn)鈣的吸收。提醒大家哦,在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽效果不大好,玻璃會吸收一部分紫外線,影響VD合成,最好還是在戶外曬太陽。
 
  對啦,如果你生活在北方,冬天有暖氣,空氣挺干燥的,不妨在室內(nèi)放置加濕器,以保持室內(nèi)空氣濕度,讓孩子呼吸更順暢,減少刺激出現(xiàn)咳嗽。
 
  ★ 行
 
  建議讓孩子養(yǎng)成出門戴口罩的習(xí)慣,一是可以減緩冷空氣對呼吸道的刺激;二是削弱污染天氣的影響;三是防止在公眾場所被各種細(xì)菌、病毒交叉感染。當(dāng)然了,冬天最好少帶寶寶去人流密集、空氣流通性差的地方。還有就是,太小的孩子(小于3歲)不建議戴口罩。
 
  出行時,還應(yīng)注意安全。冬天在路上,大家往往全副武裝,帽子、耳罩、口罩齊上身,對車輛、行人的反應(yīng)變差,安全隱患不小。家長應(yīng)叮囑并培養(yǎng)孩子養(yǎng)成過馬路走人行橫道等遵守交通規(guī)則的好習(xí)慣,不管是戴耳罩還是戴帽子最好不要把耳朵遮住,以免影響聽力,導(dǎo)致意外傷害。

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