懷孕期間堅(jiān)持上班 你需要注意這些
時(shí)間：2019-05-04 15:38 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：懷孕期間堅(jiān)持上班 你需要注意這些
現(xiàn)在很多孕媽在懷孕后還是會(huì)選擇繼續(xù)去上班，但由于腹中有胎兒，因此在上班期間還是需要注意一些事項(xiàng)，請(qǐng)收好這份職場(chǎng)孕媽全攻略。
1.面對(duì)工作壓力，保持心情愉快
不管什么樣的工作都會(huì)有壓力，這時(shí)候孕媽要保持心情愉快。面對(duì)壓力，孕媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，排解不良情緒，保持心情平穩(wěn)。
2.勤上廁所，不要憋尿
孕期因?yàn)樽訉m壓縮膀胱，原有的儲(chǔ)尿量大大減少，會(huì)導(dǎo)致孕媽不停地跑廁所。但由于辦公室人多，孕媽不好意思頻繁去廁所，所以會(huì)減少喝水量或是憋尿，這樣對(duì)自己和胎兒都有害處。孕媽要多喝水，就算跑廁所次數(shù)過(guò)多，相信大家也都是會(huì)體諒的。
3.化淡妝，不穿高跟鞋
沒(méi)有懷孕之前，女性朋友都會(huì)化妝穿上高跟鞋去上班，但懷孕后，孕媽就不能像以往那樣化妝。孕期很容易疲勞，孕媽長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，會(huì)加重腰部與腿部負(fù)擔(dān)，不但走路吃力，還會(huì)導(dǎo)致腿部浮腫，增加疲勞感。何況，孕期孕媽皮脂代謝旺盛，經(jīng)常性化妝會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)皮膚瘙癢或是長(zhǎng)痘。
4.多吃易消化清淡的食物
有些媽媽住的比較遠(yuǎn)，所以中午只能選擇在外面吃。雖然外面食物口味比較重，佐料放的比較多，但建議孕媽還是要按時(shí)進(jìn)食。在選擇外面餐館用餐時(shí)，可以跟服務(wù)員說(shuō)下自己的要求，吃些清淡易消化的食物，同時(shí)冷凍、罐頭等油炸食品要少吃。
5.保證睡眠充足
孕期，孕媽很容易疲勞，工作繁重會(huì)讓疲勞感加劇。因此，孕媽要選擇那些輕松的工作，保證自己有充足的睡眠的時(shí)間。在上班期間，最好不要喝帶有咖啡因成分的飲料，這對(duì)胎兒和孕媽健康都沒(méi)有好處，飲用過(guò)多還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致失眠、腹痛、胎兒畸形或是流產(chǎn)。
6.注意防輻射
現(xiàn)在很多工作都需要對(duì)著電腦，而且辦公室里面有打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等設(shè)備，因此孕媽要做好防輻射工作。建議可以在工作臺(tái)放上一盆仙人掌，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，孕媽可以買(mǎi)一件防輻射衣。
孕期上班是可以的，但是在上班的時(shí)候要注意上面這幾個(gè)事項(xiàng)，這樣才能保證孕媽和胎兒的健康。同時(shí)，孕媽需要注意保持飲食均衡，合理運(yùn)動(dòng)，定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。
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