一年之中最熱的三伏天已經悄然而至，驕陽似火，一開門即是滾滾熱浪，大人都受不了，更何況是身體較弱的小寶寶呢？

　　如何讓大人小孩安穩(wěn)度過三伏天？其實方法很簡單，就是多喝水！大人喝水不難，但對于寶寶們來說，喝水可是有技巧有講究的，具體我們一起來看看：

　　1.母乳喂養(yǎng)也應時常喂水

　　小于4個月且是母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽多喝水，餐后多喝湯，適當多吃新鮮的瓜果蔬菜，母乳中水分充足，寶寶出汗不多，那么就無需額外喝水了。dav如果寶寶出汗較多，媽媽又母乳不足，就需要給他額外補水了。

　　寶寶是奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)，月齡在4-6個月時應在兩頓奶之間適當喝點水。即使是純母乳喂養(yǎng)，寶寶6個月后，也應在兩餐之間適當補充水分。寶寶適當喝水有利于身體健康，也有助于將來成功斷奶。

　　此外，寶寶身體出現(xiàn)某些病理現(xiàn)象時，如大量出汗、拉肚子、發(fā)高燒、天氣炎熱時，容易發(fā)生脫水現(xiàn)象，應及時喝溫開水，補充水分。

　　2.讓寶寶多喝白開水

　　對于孩子來說，三伏天最好的飲品就是涼白開，白開水進入人體后，很快就能被胃部吸收利用，參與到血液循環(huán)中來，發(fā)揮新陳代謝的作用。另外，白開水還具有清潔體內環(huán)境、調節(jié)體溫的作用。寶寶起床后喝點白開水，不但能補充夜間丟失的水分，還能清潔腸道排出廢物，喚醒消化功能。

　　如果寶寶不肯喝白開水，可以在水里添加一些山楂片、檸檬片等天然配料調味，這樣會有淡淡的水果味，寶寶更樂于接受。

　　涼白開，應是開水煮沸后自然變涼的新鮮白開水。這樣的白開水具有特異的生物活性，能穿透細胞膜進入細胞內，利用率更高。

　　建議寶寶經常玩耍或休息的區(qū)域放一杯水，讓他能隨時喝到水，這樣有利于養(yǎng)成喝水的習慣。

　　3.還可以喝點粥

　　夏天氣溫很高，除了要喝水，還可以給孩子喝點粥，這類流質食物不但非常適合腸胃吸收，還能有效補水，避免發(fā)生脫水。

　　山藥小米粥、瓜丸子湯等粥品具有健脾利濕、清熱解毒的作用，非常適合給孩子食用。

　　4.運動后不要大量喝水

　　人在運動后，呼吸加快，咽喉干燥，感覺口干，十分想喝水，但如果此時大量飲水，會加重心臟負擔，不利于身體健康。所以孩子運動后，不要讓他喝水喝得太猛。還有，寶寶運動后不要喝冷飲，喝太多的冷飲會導致身體內冷外熱，對身體健康也是不利的。寶寶運動過后，應讓他和涼白開，并且要少量多次飲用。