原標題：鐵鍋炒菜能補鐵?在給寶寶補鐵路上 正確姿勢不能少

　　孩子缺鐵的原因

 

　　1.鐵丟失過多或消耗過多

 

　　在一些情況下，鐵消耗過多會引起孩子缺鐵，比如孩子出現(xiàn)反復感染問題。而有些情況下鐵吸收不理想，也會導致孩子缺鐵，比如孩子出現(xiàn)牛奶過敏問題或患慢性失血疾病以及一些腸胃道疾病等。

 

　　2.寶寶體內鐵儲量不足

 

　　出現(xiàn)這種情況可能和兩個因素有關，一是孕媽孕期攝入的鐵過少，導致寶寶出生后缺鐵；另外是和胎兒自身有關，如果胎兒是早產兒或失血過多也會導致寶寶體內鐵質儲量不足。

 

　　3.鐵的攝入量少

 

　　寶寶體內的鐵主要靠食物提供，但是小寶寶們的食物主要是乳類，而乳類食品的鐵含量往往不高，據(jù)悉每10毫升牛奶含鐵量為0.01到0.05毫克，每10毫升母乳含鐵量為0.1毫克。而且奶粉喂養(yǎng)的寶寶吸收沒母乳好，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更易缺鐵。

 

　　同時需要注意的是，如果寶寶半歲后，不及時添加輔食，那么寶寶也容易缺鐵。

 

　　4.寶寶發(fā)育過快

 

　　鐵是形成血紅蛋白不可或缺的元素，寶寶如果發(fā)育過快，那么血容量增加會變快，鐵的需求量也就增加了。如果補充的鐵含量達不到寶寶身體發(fā)育所需，寶寶就會缺鐵。

 

　　怎么給寶寶補鐵才對？

 

　　眾所周知，給寶寶補鐵的好方法就是補對食物。那么怎么給寶寶添加輔食才有利補充鐵呢？這就需要了解植物來源鐵和動物來源鐵的區(qū)別。一般來說，動物（如家禽、魚、豬肉等）來源鐵即亞鐵血紅素鐵容易被寶寶吸收，而植物（如豆類、谷物、干果、蔬菜）等來源鐵為非亞鐵血紅素鐵需要在一些條件下才能被寶寶吸收。所以家長平時可以給寶寶吃牛肉、豬肉、動物血等，還可以給寶寶吃魚類。另外，雖然植物來源的鐵不易吸收，但是葷素搭配也有利于營養(yǎng)平衡，所以平時不僅要給寶寶吃肉，也要給寶寶吃素，比如可以給寶寶吃土豆、西蘭花、西紅柿或者是一些水果。

 

　　注意，如果寶寶缺鐵嚴重，那么要及時就醫(yī)！