冬季天氣干燥,寶寶抵抗力差,更容易被病菌感染。而水果營養(yǎng)豐富,能夠促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充水分,增強(qiáng)免疫力。那么,在冬天該怎么給寶貝吃水果呢?下面就給你一篇全講清:
這四種冬季水果,需謹(jǐn)慎
冬季有四種水果,給孩子吃要小心:
1.楊桃
楊桃中含有楊桃毒素,這是一種有毒物質(zhì),可能會引發(fā)中毒,如果情況嚴(yán)重甚至危及生命。對于我們大人來說,只要身體健康,吃楊桃是沒問題的,腎臟可以將這種毒素排出體外。如果是腎功能不全的人,就不能吃楊桃。
0-3歲的寶寶體內(nèi)臟器還沒有發(fā)育完善,腎臟功能還在發(fā)育中,楊桃是不建議吃的。
2.獼猴桃
獼猴桃有很高的營養(yǎng)價(jià)值,具有安神益智、生津潤燥、利尿通便、美容養(yǎng)顏等功效。但是,獼猴桃是一種寒性水果,含有很多有機(jī)酸和果膠,如果寶寶過量食用,會傷害脾胃,有可能引發(fā)腹痛、腹瀉、胃反酸等不適反應(yīng)。
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),有的寶寶吃獼猴桃會引發(fā)嚴(yán)重的過敏反應(yīng),出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、咽喉瘙癢、口腔粘膜水腫等不適癥狀。如果寶寶是第一次吃獼猴桃,大家一定要小心,少量服用觀察是否有異常表現(xiàn)后再決定是否繼續(xù)吃。
3.冬棗
冬棗是一種維生素含量較高的水果,它含有的維生素C是橙子的7倍、獼猴桃的4倍。在冬季的營養(yǎng)水果排行中,它榜上有名。
冬棗營養(yǎng)價(jià)值高,但給寶寶食用時(shí)家長要上點(diǎn)心。因?yàn)槎瑮検怯锌赡軐?dǎo)致窒息、卡喉、肛周囊腫、穿腸等問題。
寶寶不滿3歲的話,建議大家把冬棗的果肉削下來喂給他吃。6歲以下孩子吃冬棗,大家最好在一旁看護(hù),以免發(fā)生意外。另外,不要讓寶寶空腹吃冬棗。
4.橘子
橘子富含維生素C,很多人都愛吃。但這里要提醒大家,可以經(jīng)常給寶寶吃橘子,但不能一次吃太多。橘子含有的有機(jī)酸會對口腔造成不良刺激,引發(fā)齲齒。如果過量食用,還會讓寶寶成為“小黃人”。
所以,給寶寶吃橘子,要注意以下三點(diǎn):一是不要過量;二是不要空腹食用;三是吃完后要記得漱口。
“偽水果”盛行,不建議給寶寶吃
寶寶冬天吃水果有益健康,但下面這些“偽水果”可不要給孩子吃哦~
1.果汁
有的媽媽認(rèn)為,果汁是水果榨出來的,把果渣去掉,營養(yǎng)會更差。其實(shí),水果的營養(yǎng)價(jià)值要大于果渣,而果渣要高于果汁,可見果汁就是墊底的,沒啥營養(yǎng)。
2.果脯蜜餞
菠蘿干、杏干、糖炒山渣等果脯蜜餞中添加了大量食品添加劑,營養(yǎng)價(jià)值低,而且會讓寶寶養(yǎng)成愛吃甜的壞習(xí)慣。
建議3歲以下的寶寶不要吃果脯蜜餞,攝入過量調(diào)味料會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量超出正常范圍,增加腎臟負(fù)擔(dān),妨礙其他營養(yǎng)的吸收。
3.水果脆片
水果脆片一般都經(jīng)過了油炸,脂肪含量在20%作樣,對寶寶而言已經(jīng)是嚴(yán)重超標(biāo)了。寶寶經(jīng)常吃水果脆片會影響正常飲食,還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。所以要讓寶寶少吃水果脆片,最好不要吃。
4.水果干
水果干是水果經(jīng)過曬干、風(fēng)干、烤箱或微波爐烤干,不加任何調(diào)味料,營養(yǎng)成分流失小,還可以算是一種比較好的零食。但水果干既然是零食,那就不能經(jīng)常給寶寶吃,更不能用它代替新鮮水果。另外,干燥后的水果干的含糖量高,寶寶經(jīng)常吃容易引發(fā)齲齒、肥胖等問題。
建議一個(gè)星期給寶寶吃一兩次水果干,每次食量控制在15-30克以內(nèi)。
這些水果“治病”,趕緊來看看
使用正確方法給寶寶吃水果,不但能給他解解饞,還能減輕身體上的不適:
1.便秘:吃火龍果
提起哪種水果可以緩解便秘,很多媽媽首先想到的是香蕉。其實(shí),火龍果中含有的膳食纖維很高,可以加快腸道蠕動,增加糞便體積,它才是水果中的“通便神器”。
2.積食:吃山楂
山楂口味酸甜,含有豐富的有機(jī)酸,能夠促進(jìn)消化酶的分泌,在一定程度上可以緩解積食。但要注意兩點(diǎn):一是要適量,二是在飯后食用。
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