出軌是如何發(fā)生的？ 哪種出軌你更不能忍受？(2)
時(shí)間：2016-07-07 16:44 來源：壹心理 責(zé)任編輯：沫朵
隨著社交網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，“網(wǎng)絡(luò)出軌”（digital infidelity）成為了新興的出軌方式，即通過網(wǎng)絡(luò)，特別是以手機(jī)為代表的移動(dòng)終端完成的對伴侶的不忠行為。比如，深夜你與伴侶躺在一張床上，卻通過手機(jī)聊天軟件與其他人曖昧來往，互發(fā)調(diào)情的照片。此刻，一次網(wǎng)絡(luò)出軌便已發(fā)生。社交網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了交往對象的挑選范圍，所有的約會(huì)網(wǎng)站、社交媒體上都提供著大量的潛在約會(huì)人選，它們每時(shí)每刻都在提醒你這些可選對象的存在。
加拿大交友 出軌的網(wǎng)站Ashley Madison，目前達(dá)到了1600萬匿名注冊人數(shù)，包括不少中國的用戶。他們的廣告中列出三位法國前總統(tǒng)密特朗、希拉克、薩科齊以及法國現(xiàn)總統(tǒng)奧朗德的頭像，并在他們的臉上加上紅色的唇印，再配上廣告語：“他們的共性？——答案是：他們應(yīng)該想到Ashley Madison網(wǎng)站。”言下之意是如果總統(tǒng)們采用該網(wǎng)站提供的婚外情秘密服務(wù)，他們的婚外情就不會(huì)曝光。
面對愛人出軌，選擇離婚還是湊合過下去？難道沒有其他更好的選擇了嗎？所謂“戀愛雖易、婚姻不易，且行且珍惜”，我們又如何幸福地走下去呢？
寬恕≠假裝什么都沒有發(fā)生
寬恕分為決定寬恕與情感寬恕兩個(gè)不同的心理過程。在我國這樣的集體主義文化中， 通常一方，尤其是女性，往往從家庭和未成年子女的利益出發(fā)，選擇壓抑自己的消極情感，為保持家庭和諧，對出軌的伴侶表現(xiàn)出寬恕行為，但是心中仍難免存在憤怒、焦慮等情緒問題，或者出現(xiàn)報(bào)復(fù)或逃避動(dòng)機(jī)。臨床心理學(xué)家認(rèn)為，盡管做了寬恕的決定，但是情感的寬恕卻不是那么容易做到，甚至要在時(shí)隔幾年之后才能出現(xiàn)。而真正達(dá)到情感寬恕，需要以下幾個(gè)步驟：
出軌的一方誠摯地表達(dá)歉意。
被出軌的一方梳理和表達(dá)自己的每一絲情緒（尤其是憤怒、傷心和對未來的擔(dān)憂）。
留出時(shí)間和空間，讓自己的心理創(chuàng)傷得以療愈。跳出受害者的位置，確認(rèn)自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)為自己的幸福快樂負(fù)責(zé)。
雙方通過反思和溝通，了解出軌的背后原因，找出夫妻雙方需要改進(jìn)的部分，形成良性互動(dòng)。
事實(shí)上，能做出寬恕這一決定，已經(jīng)給出軌的一方希望，從而促進(jìn)其更多尋求寬恕的行為，而當(dāng)更多尋求寬恕的行為被受傷一方感知到時(shí)，受傷一方會(huì)更容易獲得心理平衡，達(dá)到情感寬恕，這樣就形成了夫妻雙方的積極互動(dòng)，從而促進(jìn)婚姻關(guān)系復(fù)合。如果夫妻雙方都有繼續(xù)走下去的決心，可以從上面的方法開始修復(fù)關(guān)系，也可以去做更多建設(shè)性的事情：尋求心理幫助、婚姻家庭咨詢。
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