早起對(duì)健康有害嗎

　　科學(xué)教又出了一項(xiàng)奇怪的研究結(jié)果，早起有害健康!不是都說早睡早起最健康么?那么，早起對(duì)健康有害嗎?

　　早起有害健康：

　　美國德克薩斯大學(xué)研究表明，每次早起都會(huì)給人的健康帶來無法挽回的損害，特別是對(duì)心理健康。

　　為了證明這一理論，專家進(jìn)行了一項(xiàng)有數(shù)百名志愿者參與的實(shí)驗(yàn)。研究結(jié)果表明，人們往往因工作被迫早起，從而變得敏感易怒且整天都感到疲倦。科學(xué)家建議雇主將上班時(shí)間推遲以保護(hù)員工心理健康，同時(shí)提高工作效率。

　　顛倒生物鐘與大自然唱反調(diào)有百害而無一利。晚上9點(diǎn)至早晨5點(diǎn)是 睡眠時(shí)間。特別是晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)一定要睡覺。這個(gè)時(shí)候是人體免疫功能最活躍的修復(fù)期，也是褪黑素分泌 的時(shí)期。白天的勞累和毒素可以通過在這個(gè)時(shí)候休息給以減除或降低。反之免疫系統(tǒng)下降，人就要生病。保健知識(shí)

　　晚睡晚起有可能誘發(fā)不同程度的工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)功能障礙。晚睡會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，與內(nèi)在自然時(shí)鐘不吻合，出現(xiàn)“倒時(shí)差”現(xiàn)象。褪黑素還會(huì)影響內(nèi)分泌、體溫、體內(nèi)的電解質(zhì)變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會(huì)引起心情低落、易發(fā)脾氣、焦慮、抑郁等情緒問題，甚至增加精神疾患的發(fā)生率。睡眠時(shí)相推遲綜合征還可誘發(fā)夢(mèng)游癥等睡眠疾病。30歲后，隨著新陳代謝減緩，修復(fù)功能減弱，容易引發(fā)肝病等疾病。

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