車?yán)遄邮遣皇遣缓孟?車?yán)遄尤菀紫瘑幔?/div>
時(shí)間：2023-01-06 22:07 來源：伊秀生活網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：車?yán)遄邮遣皇遣缓孟?車?yán)遄尤菀紫瘑幔?/strong>
1、車?yán)遄酉鄬?duì)于絕大多數(shù)食物來說，不好消化。車?yán)遄邮且环N較為常見的食物，其中含有較多的膳食纖維，每100克車?yán)遄又泻猩攀忱w維1.6克，此外每100克車?yán)遄又羞�含有1.3克蛋白質(zhì)，而膳食纖維是較為難消化的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)為大分子物質(zhì)，也相對(duì)較難消化，所以車?yán)遄酉噍^于絕大多數(shù)食物來說不好消化。
2、當(dāng)然，在生活中適量吃車?yán)遄�，并不�?huì)影響胃腸道的健康。車?yán)遄又泻休^為豐富維生素C、B族維生素、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后能夠?yàn)樯眢w提供一定的營養(yǎng)和能量。但是也需要注意車?yán)遄又泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸、果酸，進(jìn)食過多可能會(huì)刺激胃酸分泌，出現(xiàn)反酸等癥狀。
3、因此，日常生活中，少量進(jìn)食車?yán)遄蛹纯�，�?yīng)避免進(jìn)食過多，以免出現(xiàn)不好消化的情況。平時(shí)可以多吃含糖分較低的水果，比如獼猴桃、火龍果、柚子等，以免出現(xiàn)體重增加等情況。
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