很多年歲大了的灸友都反映本人的身體情況一天不如一天，其中腿部的變化就十分顯著--本來(lái)靈敏強(qiáng)壯的雙腿，不知不覺(jué)連爬個(gè)樓梯都費(fèi)力。很多人這時(shí)會(huì)想到補(bǔ)鈣等辦法，其實(shí)你需求思索的問(wèn)題遠(yuǎn)不止這些。下面跟天天養(yǎng)生網(wǎng)小編一起去看看。

　　中醫(yī)理論體系里，說(shuō)到“肝”、“脾”、“腎”,和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的臟器還是有很大的差異--中醫(yī)里的臟腑更多強(qiáng)調(diào)的是一種功用的整體系統(tǒng)，而非解剖后肉眼所見(jiàn)的組織器官。就像前幾天文章中黃教師說(shuō)的，很多身體上的問(wèn)題不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”,而要辨證剖析。

　　一、腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛

　　一提到腎陽(yáng)虛，很多人都會(huì)想到男性問(wèn)題--這固然是很重要的一方面，但腎陽(yáng)虛形成的危害遠(yuǎn)不止這些。腎陽(yáng)虛的病癥除了男性功用削弱之外，還包括腰酸腿軟、渾身無(wú)力、大小便清稀、口臭等，特別關(guān)于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見(jiàn)暗色血塊都是典型的陽(yáng)虛病癥。

　　腎陽(yáng)虛病癥呈現(xiàn)后，只需及早在生活習(xí)氣上糾正，還是可以回歸安康的。平常做好保暖工作，特別在夏季要防止空調(diào)直吹以及室溫調(diào)理得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，防止由于熬夜影響到體內(nèi)氣血對(duì)身體的修復(fù)。

　　腎陽(yáng)虛、艾灸穴位：

　　1、命門、腎俞

　　2、關(guān)元

　　3、足三里

　　4、太溪

　　5、涌泉

　　艾灸時(shí)間：初始每穴艾灸15分鐘，順應(yīng)后逐步延長(zhǎng)時(shí)間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。

　　二、雙腿水腫：脾虛

　　雙腿水腫在人群中并不少見(jiàn)，掃除整日勞累等緣由，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關(guān)系。這種緣由所招致的水腫，常常伴有不欲食、完谷不化的典型病癥，緣由就是脾陽(yáng)缺乏所招致的運(yùn)化不利--這時(shí)即使吃得再多（胃主受納），也無(wú)法安康吸收；假如此時(shí)胃火較盛，還可能表現(xiàn)為消谷善饑（胃口大好），但實(shí)踐上關(guān)于消化功用會(huì)形成更嚴(yán)重的傷害。

　　假如您有這些問(wèn)題，平常就應(yīng)該多吃些養(yǎng)脾胃的食物。

　　山藥，能夠與雞肉一同燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一同泡水喝。而山楂也是不錯(cuò)的選擇，在燉肉吃的時(shí)分放一些對(duì)身領(lǐng)會(huì)很好。

　　而以上這些食材都能夠熬粥食用，既便當(dāng)制造也有助于更好的吸收其中營(yíng)養(yǎng)。除此之外，也要多參與體育活動(dòng)，促進(jìn)正氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于生發(fā)陽(yáng)氣和排出水濕。

　　除此之外，雙腿水腫也見(jiàn)于肝腎疾病，因而不可漫不經(jīng)心--及時(shí)就醫(yī)問(wèn)診是最正確的選擇。

　　健脾常用穴位：

　　1、脾俞：脾俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。本穴歸屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調(diào)脾的要穴。

　　2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的病癥，同時(shí)有助于祛濕。

　　3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它可以健脾益氣，促進(jìn)脾之運(yùn)化水谷功用得以恢復(fù)，使氣機(jī)順達(dá)，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。

　　4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的強(qiáng)壯穴！

　　5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好。

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