這三種人千萬不要吃枸杞調理身體 危害不容小覷
時間:2017-07-02 15:09 來源:天天養(yǎng)生 責任編輯:沫朵
原標題:這三種人千萬不要吃枸杞調理身體 危害不容小覷
枸杞食藥皆佳,那么怎么服用效果才最好呢?下文做了具體介紹,天天養(yǎng)生網小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)認為,枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效,F(xiàn)代研究表明,枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質。其中,維生素C的含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗疲勞、抗衰老等,適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適,用作治療可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng),最好將枸杞也一起吃掉。
不需任何加工,直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半(較泡水或煲湯)。
由于枸杞溫熱身體效果明顯,患感冒發(fā)燒、炎癥時最好別吃。同時,枸杞還有興奮性神經的作用,性欲亢進者不宜服用。另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過量。
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