原標(biāo)題:雙腳是人的第二心臟 出現(xiàn)這6個變化必須引起重視!
人的一雙腳,雖然地位不高(位于下部),但想去哪兒可全靠它。雖然容易被人忽視,可它一旦出現(xiàn)什么問題,可是大大影響我們的生活。
來看看以下這 6 種常見腳部問題,可對應(yīng)什么樣的解決辦法:
1、腳腫
一般人如果久坐久站,容易發(fā)生腳腫的情況。
這種情況,一般改善一下生活習(xí)慣,預(yù)防為主,多走動,活動下肢肌肉,可以緩解。
但如果是長期的腳腫,則需要注意了。
心臟、肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題均會引起水腫,這種水腫一般按壓后皮膚會出現(xiàn)小凹,而還有另一類水腫,按壓后無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風(fēng)、靜脈曲張等因素引起。
如果常常出現(xiàn)腿腳腫脹,尤其還伴有疼痛或其它不適,去醫(yī)院明確一下原因為好。
2、腳抽筋
有些人晚上睡著時小腿和腳會發(fā)生抽筋,忽然被疼痛給叫醒,而且有時抽筋抽的疼得動不了。
這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。
運動時引起的抽筋是由于小腿血流供應(yīng)不足,一般做好熱身運動,可以預(yù)防。
而晚上腳抽筋,多數(shù)人可能會想到是缺鈣。
不過,抽筋未必是因為缺鈣。除了缺鈣,過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動脈硬化)等均可導(dǎo)致夜間腳抽筋。
如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作,可以從日常保養(yǎng)入手:
避免過度疲勞;睡前用溫水泡腳15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán);
注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部;
保持舒展的良好睡姿;
飲食注意營養(yǎng)均衡,適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等;
避免吸煙、喝酒、飲濃茶或 咖啡。
如果情況仍無改善,建議你到正規(guī)醫(yī)院就診,進(jìn)一步檢查原因,再針對性治療。
3、腳臭
腳臭的情有些人可能汗多的人體會比較深刻。
平時沒什么,一遇到需要脫鞋的場合,例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬, 臭味老遠(yuǎn)都聞的得到……
腳臭,通常是人體小汗腺引起的。
小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的,但在多汗的情況下,由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發(fā)白,外加皮膚表面及鞋內(nèi)滋生的細(xì)菌分解及代謝產(chǎn)物,就會產(chǎn)生特殊氣味。
有腳臭的人日常生活中需注意生活習(xí)慣:
要保持清潔,經(jīng)常洗腳;
夏天宜穿通風(fēng)透氣的涼鞋,冬天則選穿用較透氣的材料做的鞋子
勤換襪子,盡量保持腳的干燥。
控制自己情緒不要太激動,少吃辛辣熱燙的食物。
如果情況沒有改善,建議到醫(yī)院皮膚科了解有無細(xì)菌和真菌感染,及時治療較為妥當(dāng)。
4、腳冷
這個對于廣大的女性同胞來說,在冬天可是個大問題。
怎么捂都沒用!睡一晚上都是冷的!
手腳冰冷,這意味著機(jī)體代謝水平低下,因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養(yǎng)缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系,從中醫(yī)角度來說,氣血不足、陽虛等情況,都能影響血液的運行輸送,末梢血液循環(huán)差就會造成手腳冰冷。
面對這種情況,你可以:
注意腿、腳的保暖,不要穿太緊的衣服阻礙血液循環(huán)。
睡前用溫?zé)岬乃菽_,或是用電吹風(fēng)吹腳,等腳熱后再睡覺。
多做運動
可補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄�,比如羊肉、狗肉、紅棗等,避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。
如果癥狀得不到改善,也可以到正規(guī)的中醫(yī)師那里就診,以辨明體質(zhì),對證治療。
5、足跟痛
有些人走路久了可能會足跟痛。
在站立和行走時,腳后跟要擔(dān)負(fù)著人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力,不同人可能因為年齡、韌帶損傷老化等原因?qū)е伦愀霈F(xiàn)不同程度炎癥反應(yīng)。
要想改善足跟痛,
注意休息,減輕局部負(fù)擔(dān)(肥胖者要減肥),
足跟部可用厚些的軟墊保護(hù),以減輕局部摩擦和損傷。
平時做些踝部蹬踏動作,以增強(qiáng)腳跟的抗勞損能力,溫水泡腳、理療等,也可有效緩解疼痛。
如果足跟痛一直不能緩解,則可以考慮去醫(yī)院做相應(yīng)治療。
6、腳癢
說起腳癢,大多數(shù)人一般會想到腳氣。但腳癢除了腳氣,也可以是濕疹、汗皰疹等情況。
所謂腳氣,是一種真菌感染后引起的皮膚病,又稱“足廯”�?煞譃樗菪汀⒔䴘n糜爛型、角化鱗屑型三種類型,這三種類型表現(xiàn)也有所不同。(詳情可戳:8成腳癢腳臭,都跟做錯這件事有關(guān)!你一定也中招了 )
而對付腳癢,當(dāng)然也得查對因,用對藥。建議到醫(yī)院皮膚科就診,切勿亂抹藥膏。
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