頻繁落枕可能氣血不活
如果一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)“落枕”達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作，就要密切關(guān)注。此時(shí)，除了從頸椎找原因，還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。
所謂“氣為血之帥”，當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行之時(shí)，頸部再受到寒邪，很容易出現(xiàn)病癥。這類(lèi)病人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此時(shí)除對(duì)頸部進(jìn)行合理治療等外，還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理，比如用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正治療，促進(jìn)康復(fù)。
如果落枕怎么辦？
1.按摩背部
你可以自己按，或者讓朋友或?qū)I(yè)人士來(lái)按。這是對(duì)落枕最有效的一種方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：
（1）用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。
（2）從兩邊用指頭分別揉捏脖子前后部，輕柔地把手指擠壓到一起。
（3）上下重復(fù)幾分鐘這個(gè)動(dòng)作。
2.做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)
大多情況下，用一系列的運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩肌肉緊張的壓力就可以治好落枕。用大概15分鐘來(lái)重復(fù)一些簡(jiǎn)單的步驟，然后過(guò)幾個(gè)小時(shí)如果還有癥狀就再做一次。
（1）前后點(diǎn)頭。低頭讓下巴靠近胸部，然后抬頭看天。重復(fù)幾分鐘，記住，這個(gè)練習(xí)可能會(huì)痛，所以太痛的話(huà)不要太用力點(diǎn)頭抬頭。
（2）把頭從一邊擺到另一邊，來(lái)拉伸前后頸部肌肉。持續(xù)這么做，可以讓疼痛稍微減輕，肌肉稍微放松。
（3）把頭從左邊轉(zhuǎn)到右邊。這一般是最痛的動(dòng)作了，所以慢慢來(lái)做才行。多做幾遍，做幾分鐘。
3.用點(diǎn)熱量
在冰后用熱是一種簡(jiǎn)單快速又放松的方法來(lái)消除落枕的不適感，這樣你更容易康復(fù)。冰可以讓疼痛地方麻木，并防止引起酸痛感的乳酸生成。而熱量則讓緊張的脖子肌肉放松。
（1）疼痛一開(kāi)始48到72小時(shí)先用冰塊，然后用熱溫敷在患處。在背部或脖頸用點(diǎn)熱量，每天三次。
（2）你可以用什么來(lái)制造熱量？可以用個(gè)電熱毯、熱水瓶、暖貼，或洗個(gè)熱水澡。如果使用電熱毯，一定不要在用的時(shí)候睡著了。
4.用外用止痛藥
可以用含有薄荷或其他成分的香油舒緩皮膚和肌肉緊張，來(lái)迅速止痛。在柜臺(tái)買(mǎi)一瓶，或者用以下方法自制外用藥。
（1）把兩小勺椰子油和一小勺蜂蠟在小鍋里用中火煮化。
（2）滴五滴薄荷油，五滴桉樹(shù)油。
（3）把混合液體倒到有蓋子的容器里，比如小的玻璃食物罐里。等待冷卻，涂在背上以及附近地方。
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