原標(biāo)題:身體虛怎么辦 學(xué)會(huì)這一招讓氣血補(bǔ)遍全身
身體虛怎么辦,教你一招補(bǔ)全身!這一招是什么?它是捏脊。大家別看捏脊簡(jiǎn)單,卻可以涉及到126個(gè)穴位,重要的是捏人體的脊柱就等于在調(diào)理人體的五臟六腑,只要臟腑強(qiáng)壯了,身體也就強(qiáng)壯了。為什么捏脊可以強(qiáng)壯人體的臟腑呢?
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從生理解剖可看出人的五臟六腑基本上都“掛”在了脊椎上。所以,捏脊,實(shí)際上就是在“按摩調(diào)理”我們的五臟六腑。脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng),這是人體循行部位最廣最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,五臟六腑所有的背腧穴(即肺腧、厥陰腧、心腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧)都分布在膀胱經(jīng)的第一側(cè)線上。所謂“腧”,就是“轉(zhuǎn)輸、輸注”之意,也就是人體的臟腑精氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處。
因此,捏脊能夠調(diào)理五臟六腑的氣血,增強(qiáng)五臟六腑的功能。即使你的身體不虛,經(jīng)常捏脊可以使你的五臟六腑運(yùn)轉(zhuǎn)更加完善,還可以促進(jìn)氣血循環(huán),提升臟腑功能、加強(qiáng)全身氣血運(yùn)行效果。讓你變得健康、更健壯。只要堅(jiān)持捏脊半年,你的體質(zhì)會(huì)好于以前3倍的你!
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從尾骶部到頸項(xiàng)部,整個(gè)脊背分布著126個(gè)穴位,捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位,從而快速調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體生命機(jī)能。經(jīng)常捏脊對(duì)人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。
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脊背正中間是督脈,督脈為“陽(yáng)經(jīng)之海”,這是全身氣血運(yùn)行的大樞紐, 能夠總督、統(tǒng)攝一身之陽(yáng),全身陽(yáng)氣的運(yùn)行、分布無(wú)不與之密切有關(guān)。人體生命力就是陽(yáng)氣的體現(xiàn)。通過(guò)捏脊,能夠暢通督脈,激活、升發(fā)人體的陽(yáng)氣,從而增強(qiáng)生命力。
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從生理解剖看,脊柱是支撐人體的骨性主干,脊柱中又有脊髓,這是大腦的延伸,脊柱是腦、脊髓向全身各器官、組織發(fā)出神經(jīng)根的地方和通道,人體的植物神經(jīng)節(jié)、交感干,主要分布于脊柱兩側(cè)。大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)來(lái)支配、調(diào)節(jié)全身的活動(dòng)。
捏脊法通過(guò)對(duì)這些神經(jīng)節(jié)、交感干的刺激,借助復(fù)雜的神經(jīng)、體液因素,能夠整體地、雙向地調(diào)整內(nèi)臟器官的功能,提高機(jī)體免疫力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的目的。
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脾胃為氣血生化之源,“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺,飲食增加,運(yùn)化正常,故能提高免疫功能
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能夠活血化積。人體在生活過(guò)程中由于內(nèi)傷七情過(guò)激、外感六淫邪氣,氣血的運(yùn)行容易出現(xiàn)淤積、堵塞。背部長(zhǎng)期的淤積勢(shì)必造成了皮肉的粘連、板結(jié)。通過(guò)捏脊,能把淤積在背部的氣血通開(kāi),把這些粘連消除。
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如果一個(gè)人膽小、脾氣不好、氣場(chǎng)不強(qiáng)等通過(guò)捏脊也可以有明顯改善。
那么什么是捏脊呢?
捏脊法是一種古老而實(shí)用的推拿療法,是一件祖宗流傳給我們的養(yǎng)生法寶。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,所以叫“捏脊”,因?yàn)閷?duì)治療“積滯”一類(lèi)病癥效果特別好,又稱“捏積”。
“捏脊”是相對(duì)部位來(lái)說(shuō)的,“捏積”是相對(duì)功效來(lái)說(shuō)的。由于捏的部位又是華佗夾脊穴所在,所以還叫“華佗捏脊法”。其實(shí),所指的都是同一種方法。
捏脊法簡(jiǎn)單易學(xué)、方便易行、安全無(wú)礙、效果顯著,適用范圍廣泛,不僅適合小孩,而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病,而且更能增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)生防病。特別適合家庭保健,非常值得推廣、普及。捏脊法最早見(jiàn)于晉朝 養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家葛洪所著的《肘后備急方》。
在《肘后備急方?治卒腹痛方》中曰:“拈取其脊骨皮,深取痛引之,從龜尾至頂乃止,未愈更為之” 其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。此法從明代后期起廣泛流傳于民間,至今已有一千多年了。
怎么捏脊呢?
被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上,掀起衣服,坦露整個(gè)腰背。操作者站在被捏者旁側(cè),兩手沿著被捏者脊柱的兩側(cè),捏起脊背上的皮肉,一邊捏捻,一邊向前推進(jìn),由尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴捏到頸項(xiàng)部的大椎穴,重復(fù)3-9遍。具體操作手法有兩種:
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拇指前位捏脊法
雙手半握空拳,食指、中指、無(wú)名指和小指合并屈曲成弓狀,手指的背側(cè)置于脊柱兩側(cè),食指中節(jié)橈側(cè)頂住皮肉,向前下方推按,拇指伸直下按。
拇指指腹和食指的橈側(cè)緣相對(duì)用力將脊背的皮肉捏起,拇指在前,食指在后,兩手拇指沿著脊柱中線交替向后捻動(dòng),食指向前推行移動(dòng)。兩者相互配合,邊捏邊放,連綿不斷地向頸項(xiàng)部推移。
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拇指后位捏脊法
兩手拇指伸直,兩指端分別置于脊柱兩側(cè),指面向前,頂住皮肉;兩手食指、中指前按,掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對(duì)用力將脊背的皮肉捏起。
拇指在后,食指、中指在前。拇指向前推動(dòng),兩手食指、中指同時(shí)交替向后捻動(dòng),兩者相互配合,邊捏邊放,頸連綿不斷地向項(xiàng)部推移。
以上這兩種手法實(shí)質(zhì)作用大同小異,可以隨機(jī)選擇,靈活運(yùn)用。
為了提高效果,經(jīng)常配合采用三步一提的方法,以加大刺激量。即每捏捻3次,便停止前行,用力向上提拉一次。
捏脊注意事項(xiàng)
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捏脊的時(shí)間
全天任何時(shí)候都可以,不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行,一般在空腹時(shí)進(jìn)行,飯后不宜立即捏拿,需休息2小時(shí)后再進(jìn)行。
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捏脊的次數(shù)
如果為了調(diào)治疾病,可以一天1至2次,連續(xù)進(jìn)行,直至痊愈;如果為了強(qiáng)壯身體,必須每天一次,定時(shí)進(jìn)行,形成習(xí)慣,長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果僅僅是為了保健防病,兩三天捏一次,沒(méi)定期也可以。
患有慢性疾病或體質(zhì)虛弱者,最好養(yǎng)成天天定時(shí)捏脊的好習(xí)慣,久久行之,效果必然越來(lái)越明顯。若能堅(jiān)持一年半載,整個(gè)身體必然得到質(zhì)的改善。
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捏脊的遍數(shù)
每次一般以3至9遍為宜,如果感覺(jué)舒服,想再捏捏,那么,再多捏三五遍也無(wú)妨。
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捏脊的力度
要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進(jìn)。起初捏脊,捏起的皮肉少一些,用力輕一些,遍數(shù)少一些,捏過(guò)兩三次之后,捏起的皮肉逐漸多一些,用力逐漸重一些,遍數(shù)逐漸多一些。對(duì)于初次接受捏脊的大人,要先把相關(guān)的道理、效果向他講清楚,用力以他能忍受為度。
有些人一捏脊就會(huì)很痛,有的人會(huì)疼的掉眼淚,如果堅(jiān)持了下來(lái),疼了三天之后開(kāi)始有通暢的感覺(jué),如果三次之后仍然很痛,可以用艾灸灸整個(gè)膀胱夾脊穴位置。
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