葡萄干用醋泡

　　葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，使花色素更趨安定，并更高效的發(fā)揮出花色素的效果。具體怎么做讓我們接著往下看。

　　將葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面，這種做法可以獲得比較高的療效。

　　材料：葡萄干一杯（十天份），醋（天然釀造醋）一小瓶。一個能夠密封的容器。

　　做法：

　　1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。

　　2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干為止。

　　3、只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來；時間越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足夠了。

　　葡萄干用水煮

　　將葡萄干泡在水里，通過減少糖分可以凈化你的肝臟。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

　　葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，不僅能排毒，還有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積，喝上一周會有一個更加健康的肝臟。

　　葡萄干水

　　材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干（最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈）。

　　做法：

　　1、先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。

　　2、第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。

　　葡萄干水沒有什么副作用，最好是空腹喝，喝完后等半小時左右再進食。

　　為什么小小一顆葡萄干，看上去那么不起眼，但是卻對我們的健康很有幫助？這個和它的做法及成分有關(guān)。

　　葡萄干的益處

　　1、抗衰老效果首屈一指

　　葡萄干的第一個優(yōu)點是，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

　　花青素有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，能有效預(yù)防黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，并且還可以防治動脈硬化、高血壓等病癥。

　　2、幫助胃腸道消化、排毒養(yǎng)顏

　　能促進消化，因為它含有酒石酸這種物質(zhì)，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

　　3、補血效果不次于紅棗

　　營養(yǎng)學(xué)家說，葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)。每天吃一把葡萄干，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品，補血效果一點都不次于紅棗。

　　4、降低心臟病危險

　　研究稱，吃葡萄干有助于降低心臟病危險。葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進而起到防治心臟病的作用。

　　且葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖、多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對心肌有營養(yǎng)作用，也有助于冠心病患者的康復(fù)。

　　如何挑選優(yōu)質(zhì)葡萄干：

　　外觀以粒大、壯實、柔糯略帶糖霜，半透明，顆粒分散為上品，味道以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。

　　無論是醋腌葡萄干，還是葡萄干水，防癌、抗衰老、補血效果翻倍！不僅成本低，做起來也特簡單，一定不能私藏，發(fā)給朋友也看看哦~

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