生活中肝腎陰虛的人群很多,不管是男的,還是女的,都有患上肝腎陰虛的可能性。一旦出現(xiàn)肝腎陰虛的話,患者很容易失眠,甚至整晚做夢,完全無法睡好覺。若是每天都這樣子的話,身體得不到休息,抗病能力自然會不斷下降的。想要讓身體好一點,建議大家不妨學會按摩,尤其是下面這個學位,按一按有助大家滋補肝腎,所以肝腎陰虛的患者來了解一下吧。
肝腎陰虛試試按摩這里
按摩有不少的好處,而且不同的手法,不同的穴位,按摩之后所得到效果可是不一樣的。比如說人們沒事的時候,不妨按一按曲泉穴,有滋補肝腎的功效。不信嗎?那不妨聽小編娓娓道來:
祖國醫(yī)學認為,肝臟出現(xiàn)陰虛問題時,就意味著肝臟失去了陰液的滋養(yǎng),從而才會表現(xiàn)出剛烈的一面。當人們的肝臟處于剛烈之態(tài)的時候,很容易導致面部發(fā)熱、嘴巴干,甚至是腰部和背痛都時常酸痛的情況。不管是男是女,出現(xiàn)這些問題的時候,身體自然會感到百般的不適。為了改善這樣的情況,祖國醫(yī)學認為,應該“以柔克剛”。通過柔肝的方法,幫助肝臟消火,同時重新獲得陰液的滋養(yǎng)。
為什么會選擇這個穴位呢?因為曲泉穴可是肝經(jīng)上的合穴,按摩這個穴位的時候,當經(jīng)氣旺盛的時候,就能夠深入臟腑,幫助臟腑治療疾病。而且按摩這個穴位功能還不少,除了有助清熱解毒之外,還能夠滋養(yǎng)肝臟,讓肝臟獲得更多的陰液,從而讓肝臟變得更加健康。
另外,肝腎同源,肝陰虛自然會伴隨著腎陰虛,因此,當肝臟獲得了滋養(yǎng),腎臟也能獲益。所以說,肝腎陰虛的患者們,不妨沒事的時候,按一按曲泉穴,具體怎么按,看下方:
準備好按摩之后,坐下來后彎曲你的膝蓋,認真觀察膝關節(jié)內(nèi)側(cè),你要認真看著大小腿連接處皺褶部位的最底部的凹陷部位,那就是曲泉穴了。穴位找準之后,用你的大拇指反復按揉,每次大概按摩七分鐘左右,然后早起和睡前都最好按摩一次,效果會更好。
提醒,按摩的時候要注意力度,太過用力也許會使得按壓的部位出現(xiàn)淤青,而太輕的話則不能達到滿意的效果。所以說,大家要學會慢慢調(diào)整按揉的力度,次數(shù)多了自然能找到最合適的力度。
日常滋養(yǎng)肝腎的方法
肝腎陰虛問題在很多人身上都有出現(xiàn),想要肝腎恢復 的狀態(tài),大家在平日里就要想法子滋養(yǎng)肝腎,具體怎么做呢?
1、要堅持泡腳
泡腳是一件很簡單的事情,準備好開水放些一些材料,比如說生姜、艾葉、浴鹽之類的。然后等水溫下降至可以下腳的溫度時,將雙腳放入盆中。雙腳堅持在熱水中泡上十幾分鐘,然后熱氣會通過足底進入到身體里面。慢慢的熱氣就能擴張的全身,從而促進全身的血液流動,讓肝腎等器官更快獲得血液的滋養(yǎng)。當然要注意的是,泡腳的水不能太高了,不然會燙傷雙腳,讓雙腳陷入危險之中。
2、多吃滋養(yǎng)肝腎的食物
肝腎想要健康,就要有足夠的養(yǎng)分支撐它。建議,大家平日里可以多吃一些有助滋養(yǎng)肝腎的食物,從而獲得它們所需要的養(yǎng)分。比如說黑色食物,如黑芝麻、桑葚等;比如說肉類,如瘦肉、羊肉等。這些食物都很常見,對于想要滋養(yǎng)肝腎的人來說,一定要記得多吃它們喲。
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