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春季如何養(yǎng)肝 中醫(yī)教你正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法
時(shí)間:2021-04-12 15:04   來(lái)源:北國(guó)健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:春季如何養(yǎng)肝 中醫(yī)教你正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法

  春季與肝臟五行相配,以肝氣為令,肝氣條達(dá)則氣血運(yùn)行通暢,而生氣發(fā)怒易致肝臟氣血瘀滯。春季隨著氣溫回升,風(fēng)多,氣候相對(duì)干燥,陽(yáng)氣升發(fā),萬(wàn)物萌動(dòng),春溫初生,冬季蓄積體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散。陽(yáng)氣過(guò)多就會(huì)化成熱邪外攻,若遇陽(yáng)氣驟升,內(nèi)外兩陽(yáng)碰撞,易引發(fā)內(nèi)熱而生肝火。

  若因肝火過(guò)旺,使肝臟受損,則會(huì)導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑也會(huì)受其干擾。肝克伐脾,肝火旺必傷及脾臟;脾又與胃相關(guān),故妨礙胃部對(duì)食物的消化和吸收。因此,春季要注意防止肝火上揚(yáng),避免因肝火過(guò)旺引起的周身不適。同時(shí)肝腎同源 ,相互影響,相互為用。
 
  肝臟出現(xiàn)問(wèn)題常表現(xiàn)為口苦咽干、眼干眼澀視力模糊、急躁易怒、焦躁、臉上晦暗有斑、胃脹脅痛、男女生殖系統(tǒng)問(wèn)題、腿抽筋、腹瀉、困倦……那么出現(xiàn)以上問(wèn)題,日常應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢,下面推薦幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法:
 
  1.情志調(diào)理
 
  春季養(yǎng)肝尤為注重精神調(diào)理,保持心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,切記動(dòng)怒,以使肝氣順達(dá),氣血調(diào)暢,達(dá)到防病保健康之目的。
 
  2.飲食調(diào)節(jié)
 
  多吃時(shí)令果蔬,多喝果汁,推薦食用紅棗、核桃、桂圓、栗子;蔬菜有綠豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。而刺激、辛辣、飲酒、大魚(yú)大肉、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān),人干的活多了,就會(huì)被累倒,肝也是一樣,也會(huì)出問(wèn)題。
 
  3.適宜飲品
 
  (1).素馨花代茶飲,素馨花有舒肝解郁、行氣止痛之功。主肝郁氣滯所致的脅肋脘腹作痛;用于肝炎,胃痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),帶下,口腔炎,皮膚搔癢,乳腺炎,另外素馨花還具有護(hù)膚美容之功。
 
 。2).蜂蜜茶,選用蜂蜜10g、食醋(米醋)3——5g,用溫開(kāi)水沖至200ml左右,攪勻,餐后2小時(shí)后服用。可起到柔肝解毒的作用。
 
  4.刮痧的方法
 
  刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法,蘸取一定的介質(zhì)如精油或橄欖油,在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng),使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀、片狀痧斑,從而達(dá)到清火排毒的作用。臨床應(yīng)用廣泛,適合醫(yī)療及家庭保健
 
  刮痧板建議選用銅制、角制的刮痧板,清肝護(hù)肝可選用足背、小腿內(nèi)側(cè)、兩脅肋部等肝經(jīng)循行的部位,配合背部,督脈和膀胱經(jīng)為主。操作方法:在皮膚上均勻涂上刮痧精油等介質(zhì)。手握刮拭板,先以輕、慢手法為主,刮拭速度宜緩慢柔和,力度均勻平穩(wěn),宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭,以出痧為度。治療得當(dāng)可達(dá)到暢達(dá)肝氣、清瀉肝火、排泄肝毒的作用。
 
  中醫(yī)調(diào)理,然后重拾心情,體會(huì)“碧玉妝成一樹(shù)高,萬(wàn)條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰(shuí)裁出,二月春風(fēng)似剪刀。”的意境。重新綻放活力,“人面不知何處去,桃花依舊笑春風(fēng)”……

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