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不要再給蔬菜太多的壓力!蔬菜也不容易 高血壓究竟該如何是好?
時間:2021-08-18 21:59   來源:健康界   責任編輯:沫朵
  原標題:不要再給蔬菜太多的壓力!蔬菜也不容易 高血壓究竟該如何是好?

  王醫(yī)生聽說吃芹菜降壓,我可以把降壓藥停了嗎?

  王醫(yī)生聽說生姜、大蒜、洋蔥、木耳、茄子、南瓜、番茄......降壓,可以把降壓藥停了嗎?

  幾乎每天都有這樣的提問,我們今天把這些蔬菜做一個大燉菜吃了,看看到底會不會低血壓!
 
  不知道誰每天在網(wǎng)上發(fā)布說這個菜能降血壓,那個菜能降血壓;王醫(yī)生就奇怪了,這些蔬菜是山珍海味嗎?是很難購買的珍稀食材嗎?
 
  當然不是,這些號稱可以降壓的蔬菜,就是我們?nèi)粘I睿蝗杖偷氖卟,并沒有什么特別之處。
 
  為什么我們每天都吃著降壓菜,還會高血壓?
 
  為什么我們正常人吃著降壓藥菜沒有低血壓?
 
  那些傳播蔬菜能夠降壓的磚家們!
 
  請你們站出來回答這幾個問題,同時王醫(yī)生還要追問:
 
  您用芹菜、生姜、大蒜、洋蔥、木耳、茄子、南瓜、番茄......給幾個人降過血壓?
 
  是吃一盤芹菜,還是吃一斤芹菜,再或吃一噸芹菜?
 
  您親朋好友肯定有高血壓,那您給他們用了多久的蔬菜降壓?
 
  如果這些問題無法正面回答,那么就請您找一棵大樹.....那里涼快。
 
  不知何時開始,更不知何人賦予蔬菜降血壓的功勞。
 
  一粒種子,生根發(fā)芽,澆水施肥,風吹日曬,長途跋涉,千辛萬苦,千刀萬剮,上蒸籠、下油鍋,最后還被我們伶牙俐齒!
 
  蔬菜也不容易,請您別把蔬菜累壞了
 
  更別把降血壓如此嚴肅一件事情看的如此草率!
 
  蔬菜就是蔬菜,只是我們生活必需品,飲食必需品,吃的只有降壓藥可以降壓。

  為什么發(fā)現(xiàn)蔬菜能夠降壓?

  多吃蔬菜,肯定利于血壓平穩(wěn),比如您之前大吃大喝,從不忌口,高鹽高糖高脂,吸煙喝酒,有一天發(fā)現(xiàn)血壓高了。

  發(fā)現(xiàn)血壓升高后,戒煙戒酒,運動鍛煉,多吃蔬菜水果,低鹽低脂低糖飲食,結(jié)果血壓有可能就恢復正常了,這一點毋庸置疑,但這并不是蔬菜直接降血壓,而且健康合理的生活習慣使得血壓達標。

  指南也一直這樣推薦,臨床醫(yī)生也一直這樣建議:新發(fā)的低于160/100mmHg的高血壓,可以先不用吃降壓藥,先通過健康生活來控制血壓。

  不品嘗怎么知道哪道更適合自己

  有一部分人,通過健康生活確實能夠?qū)崿F(xiàn)血壓正常,但這些功勞不能都記在芹菜、生姜、大蒜、洋蔥、木耳、茄子、南瓜、番茄......身上;這些功勞是綜合的健康生活方式的必然結(jié)果。

  大多數(shù)高血壓都不可能通過健康生活實現(xiàn)血壓達標:

  臨床大多數(shù)高血壓,在健康生活無法實現(xiàn)血壓達標時,都需要藥物配合,才能達標。

  降壓的原則:長效平穩(wěn)保護靶器官,啥意思呢,藥物盡量選擇長效的,能維持24小時左右,緩慢釋放的,這樣血壓更加平穩(wěn),同時還能夠保護心腦腎等靶器官!

  我們不排除個別人發(fā)現(xiàn)高血壓,通過堅持吃素,減肥,運動,規(guī)律休息,戒煙戒酒等等良好的習慣能夠把血壓降到正常。今天王醫(yī)生發(fā)的小短篇文章中的朋友,就是通過減肥及控制飲食血壓從160降到140。

  但很難只吃某種蔬菜就能把高血壓降到正常的。

  鼓勵多吃蔬菜,利于血壓平穩(wěn)

  各種蔬菜都鼓勵吃,因為蔬菜含有鉀鹽較多,高血壓飲食就建議低鈉高鉀飲食,所以,多吃蔬菜利于降壓,但不是直接用來降血壓。多吃蔬菜不僅利于血壓品平穩(wěn),還利于身體各個方面的健康。但別夸大其詞!

  請不要給蔬菜太多任務(wù)和壓力!
 
  請不要把降壓看的如此草率!
 
  我們鼓勵大家多吃蔬菜,多吃蔬菜確實也利于身體健康,但如果血壓高了,不能僅僅靠吃蔬菜來降血壓!
 
  高血壓有兩個天敵,一個是健康生活!
 
  低鹽飲食,堅持有氧運動鍛煉,戒煙戒酒,低糖低脂飲食,規(guī)律生活,控制體重,減少壓力。
 
  另一個就是降壓藥!
 
  (芹菜、生姜、大蒜、洋蔥、木耳、茄子、南瓜、番茄......只是高血壓天敵中的一小丟丟,別虛張聲勢!蔬菜也不是這幾個小丟丟,蔬菜要多樣化。)
 
  大燉菜吃了,我們血壓還是那個血壓,并沒有發(fā)生低血壓!

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