降血壓、穩(wěn)定三高最重要的是改變自己不良的生活習慣，少吃或不吃高脂肪、高膽固醇食物和高溫油炸食物，多吃高纖維、富含不飽和脂肪酸的食物。

　　高血脂、高血壓、高血糖統(tǒng)稱為“三高”。隨著現(xiàn)代社會越來越多的人能夠不愁吃穿地過上小康生活，加上中國，不能浪費的社會習慣，加上快節(jié)奏壓力下的大小娛樂，大魚大肉、煙酒的存在使得“三高”這一“富貴病”成為現(xiàn)代社會非常普遍的現(xiàn)象，成為威脅現(xiàn)代人的巨大隱患。“三高”的出現(xiàn)往往是由于一些不良習慣的存在，尤其是不健康的飲食。因此，為了有效預防和控制“三高”，應從以下幾點糾正不良飲食習慣：

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