炎炎盛夏，很多人會(huì)覺(jué)得渾身乏力、多汗，或是發(fā)現(xiàn)自己吃得不多，小肚腩卻越來(lái)越大，身上還不時(shí)出現(xiàn)濕疹。

　　其實(shí)，這可能是濕氣在作怪。什么是濕氣？它對(duì)人體又有何影響？

　　暑天過(guò)于疲憊，或是濕氣太重

　　張先生今年33歲，平時(shí)工作認(rèn)真的他忽然感覺(jué)非常疲憊，早上很難起床。

　　他以為自己是缺少睡眠、工作壓力過(guò)大所致，就沒(méi)放到心上。

　　但天氣漸熱，他越來(lái)越不舒服，頭暈乏力、口干口苦，還出現(xiàn)了腹瀉等癥狀，嚴(yán)重影響工作、生活。

　　到醫(yī)院就診后，被醫(yī)生診斷為濕氣過(guò)重。

　　河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科主任時(shí)明偉介紹，濕氣可理解為體內(nèi)多余的、不能正常代謝的水分。

　　濕有外濕、內(nèi)濕之分：

　　外濕即潮濕環(huán)境中感受的濕邪而導(dǎo)致病證，一般是長(zhǎng)期的氣候潮濕或居住陰暗潮濕的房子等，使?jié)裥扒忠u人體，以肢體困重、酸痛為主，也見(jiàn)皮膚濕疹、瘙癢。

　　內(nèi)濕多由于脾失健運(yùn)、過(guò)食油膩之品、嗜酒飲冷或思慮多而運(yùn)動(dòng)少，損傷脾胃運(yùn)化功能，使水液不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，積而成濕。濕濁內(nèi)生，以脘腹痞脹、惡心、納呆等癥狀為主。

　　時(shí)明偉介紹，夏季炎熱多雨，氤氳熏蒸，潮濕充斥，此時(shí)濕氣最易侵襲人體而成暑濕。

　　且空調(diào)的普遍使用讓體內(nèi)汗液不易排出，瘀滯體內(nèi)，使?jié)駳饧又亍?/p>

　　水溫以40℃左右為宜，水量漫過(guò)腿肚，時(shí)間以感覺(jué)額頭出汗、后背發(fā)潮為度。



　　艾灸

　　艾灸神闕、關(guān)元、命門(mén)等穴，可溫腎健脾、助陽(yáng)化濕。

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