夏天養(yǎng)生必吃4種瓜!多吃讓你身體頂呱呱 可惜很多人都不知道
時(shí)間:2022-07-27 19:51 來源:搜狐 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:夏天養(yǎng)生必吃4種瓜!多吃讓你身體頂呱呱 可惜很多人都不知道
夏天想養(yǎng)生,必吃4種瓜,多吃讓你身體頂呱呱!可惜知道人不多
1、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng)。有清熱解暑、清心除煩益氣解乏、益腎利尿的作用。如果感覺自己暑熱煩渴,身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜。
2、青瓜
青瓜具有補(bǔ)水的功效。含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量 的。富含多種維生素和礦物質(zhì),幫助護(hù)膚,預(yù)防便秘。水分多,熱量低,有益減肥。
3、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小腸、膀胱經(jīng)。能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。由于不含脂肪且含糖量較低,對(duì)糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、絲瓜
絲瓜也是是人們在夏季常吃的一種蔬菜,營養(yǎng)價(jià)值很高。夏季常食絲瓜,能消暑除煩,生津止渴。中醫(yī)認(rèn)為,絲瓜味甘,具有清熱涼血、順氣健脾、化瘀解毒、祛風(fēng)化痰和潤肌美容等功效,是一種具有良好保健功效的蔬菜。而且絲瓜皮(皮和瓤連接的地方)最去火,所以吃絲瓜時(shí)絲瓜皮不要去的太多。
這些瓜你們愛吃嗎?
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