秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤(rùn)，大家經(jīng)常會(huì)感覺(jué)鼻干、口干、咽干、皮膚干燥。很多人覺(jué)得這種時(shí)候只要多喝點(diǎn)水，或者涂點(diǎn)潤(rùn)膚乳就能緩解“秋燥”了，真的是這樣嗎？

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　　什么是“秋燥”？

　　我們常說(shuō)“秋燥”，是因?yàn)榍锛疽愿稍餅槠渲饕獨(dú)夂蛱攸c(diǎn)。“秋燥”又可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見(jiàn)于初秋尚熱，有夏熱余氣之時(shí)，后者見(jiàn)于深秋已涼，有近冬寒氣之時(shí)。

　　燥為干澀之病邪，每易損傷津液，造成陰津虧虛的證候，而使機(jī)體失于津液滋潤(rùn)濡養(yǎng)，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、大便干結(jié)、皮膚干裂等。而肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥，且外合皮毛，開(kāi)竅于鼻。燥邪傷人，必從口鼻而入，因此最易傷肺，導(dǎo)致肺津耗傷，宣發(fā)肅降功能失司，甚則傷及肺絡(luò)，表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血。

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　　滋陰潤(rùn)燥吃些啥？

　　想要緩解“秋燥”，我們還可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤(rùn)燥清肺之品來(lái)緩解“秋燥”。但對(duì)于素體脾胃虛弱的患者，或是處于“涼燥”當(dāng)令之時(shí)，我們則可以在烹飪上述食品的時(shí)候，加入蓮子、茯苓、陳皮、山藥等以顧護(hù)中焦，避免涼潤(rùn)之品損傷脾胃之嫌。

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