當(dāng)身體抵抗力下降時(shí)，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)確實(shí)是增強(qiáng)抵抗能力的有效措施，但前提是掌握正確的方法。尤其是不能盲目的吃一些補(bǔ)品，否則反而會(huì)起到相反的作用，例如下文中提到的5種常見補(bǔ)品，如果你正在吃的話，請(qǐng)趕緊住口吧。
1.枸杞
大家都知道，枸杞是一種比較養(yǎng)生的食品，特別是近些年來，有部分男性總會(huì)用枸杞泡水喝或者直接吃枸杞，表面上來看，可以滋補(bǔ)腎臟。
可殊不知，有部分人經(jīng)常吃枸杞，便會(huì)適得其反，例如痰濕或者濕熱體質(zhì)的人，若是吃太多枸杞則會(huì)引起上火問題。其次血糖較高的人群，也要避免吃，因?yàn)殍坭疆?dāng)中有較多的糖分，如果沒有控制好攝入量，甚至?xí)T發(fā)糖尿病。
3.三七
眾所周知，三七是一種中藥材，也是比較熱門的保健品，它具有活血化瘀的功效，當(dāng)有了血液循環(huán)不暢問題之后，正確的攝入此種中藥材便能保護(hù)心血管，提高免疫力，這也是很多人都想禁食三七補(bǔ)益身體的原因。
但需要提醒大家，雖然三七的功效很多卻不適合隨便的進(jìn)食，否則可能會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹，藥疹，甚至心律失常等嚴(yán)重后果。
特別是懷孕期間，服用三七還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此，如果想要通過飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，必須得咨詢專業(yè)的人員，并且按照醫(yī)囑服藥。
4.紅棗
紅棗是生活中最為常見的食品之一，它具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣的功效，所以女性朋友平日里總是習(xí)慣性地用紅棗泡水喝。
但大家卻忽視了紅棗是一種熱性食物，如果痰濕偏盛或者體質(zhì)偏熱則不適合吃，因?yàn)榧t棗較為滋膩，若是痰濕比較旺盛的情況下吃，則會(huì)導(dǎo)致大量的痰濕在體內(nèi)停留，進(jìn)而加重不適感。
而體質(zhì)偏熱的情況下吃紅棗，又會(huì)引起牙齦腫，口臭便秘等后果。
5.薏米
薏米是一種祛濕效果比較好的食材，所以獲得了濕氣較重人群的喜歡，但如果使用的方法不正確，反而會(huì)加重濕氣，因?yàn)檗裁妆旧砭褪呛缘氖澄�，若是使用之前沒有進(jìn)行炒熟，體內(nèi)濕氣也會(huì)越來越多。
除此之外，薏米還具有滑利的效果，所以處于備孕期以及懷孕階段的女性要減少薏米的攝入總量。
總的來說，有養(yǎng)生的想法是好的事情，但是大家必須得掌握正確的方法，則很容易誘發(fā)其他的健康問題。
再加上有句俗話叫做病從口入，假如吃東西之前沒有求證是否可行的話，反而會(huì)引起不利的影響，所以提醒大家，上文中提到的5種常見補(bǔ)品，切勿盲目亂吃。
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