春節(jié)回家?guī)线@9個健康錦囊 健康年貨買起來！
時間：2023-01-16 11:25 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：春節(jié)回家?guī)线@9個健康錦囊 健康年貨買起來！
【春節(jié)回家，這9個健康年貨買起來！】
#健康2023#
春節(jié)越來越近了，很多小伙伴都在猶豫回家可以準備哪些健康年貨？別糾結啦，谷老師這就來給大家?guī)讉�建議，參考這買吧！#春節(jié)回家?guī)线@9個健康錦囊#
1、雜糧主食：
比如全麥面包、純燕麥片，還有薯類和雜豆，像紅薯、紫薯、紅豆、綠豆、鷹嘴豆，都是飽腹感強又健康的主食。
2、低脂肉類：
比如雞胸脯肉、雞腿、魚、蝦、貝類這些都是不錯的低脂肪肉類，魚優(yōu)先選DHA含量豐富的青花魚、三文魚、帶魚、鱸魚、鰻魚、黃花魚，清蒸、燉湯、香煎都不錯。
3、深色蔬菜：
紫甘藍、胡蘿卜、彩椒、西蘭花、西紅柿都很適合過年的時候囤貨，還可以準備一些圣女果，熱量超低，適合和家人追劇的時候當零食緩解嘴巴寂寞。
4、低糖水果：
最推薦紅顏草莓，能量和糖含量都不高，血糖生成指數也不高，對減肥和控糖的朋友都很友好。還有獼猴桃、西瓜、木瓜、柚子、橘子、橙子也是不錯的選擇。
5、奶制品：
常溫奶、巴氏奶、無糖酸奶都是不錯的選擇，可以各自都囤點，至于酸酸乳、優(yōu)酸乳那都是乳飲料，可別買錯了。
6、原味堅果：
最推薦夏威夷果、山核桃、杏仁、開心果、巴旦木、腰果、松子最推薦，不過要記得買原味堅果哦！
7、無糖飲料：
可樂、氣泡水、烏龍茶、茉莉花茶、冰紅茶都可以，要無糖的哈！
8、輕卡小零食：
零卡果凍、魔芋蛋糕、魔芋毛肚(太咸就稍微涮一下)、非油炸的香酥小黃魚、雞胸肉薯片、無鹽海苔、魔芋涼皮、鴨脖子，都很適合做春節(jié)期間的零食。
9、N95口罩：
無論是在路上還是走親訪友，都要時刻注意防護，N95口罩一定要備好。
你春節(jié)買了啥年貨呀？
圖：攝圖網
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