世界最長壽女性去世 享年128歲 5種習慣至少延壽10年
時間：2023-03-09 22:48 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：世界最長壽女性去世 享年128歲 5種習慣至少延壽10年
#世界上最長壽的女性去世##5種習慣至少延壽10年#近日，據(jù)《每日郵報》3月8日報道，世界上最長壽的女性在南非去世，享年128歲。據(jù)悉這名女性名為約翰娜·馬茲布科，她有身份證明文件證明她出生于1894年5月11日，歷經(jīng)三個世紀。《美國醫(yī)學會雜志》在研究中年人時發(fā)現(xiàn)，55歲以后不管是機能還是心理，都來到前所未有的階段，是銜接下半生道路的重要一段路程。55-65歲，是能否長壽的“關(guān)鍵十年”。是長壽還是短壽，可能就看這十年怎么過，有沒有建立好習慣。
哈佛大學也曾進行一項研究，針對10萬人進行了長期的隨訪，觀察人們的生活方式后，總結(jié)出了一些能健康長壽的方法。能堅持做的人，或許能延長女性14年的壽命，男性得以延長12.2年。
方法1:不吸煙
方法2:不過量飲酒
方法3:規(guī)律的運動(中高強度)
方法4:健康飲食
方法5:控制體重
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