男子每天走1萬(wàn)步反而胖3斤：戒掉了奶茶，晚上只吃小碗青菜面
時(shí)間：2025-03-25 18:13 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：張易川
男子為減肥每天走1萬(wàn)步反而胖3斤，晚上只吃小碗青菜面，戒了奶茶，醫(yī)生解答：他屬于腹部肥胖患者，存在胰島素抵抗，脂肪代謝本就比一般人要慢，熱量難以消耗；每天步行鍛煉屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每次僅消耗200-300大卡（相當(dāng)于一碗米飯），他還經(jīng)常因運(yùn)動(dòng)后的饑餓感加餐導(dǎo)致熱量盈余；通過(guò)運(yùn)動(dòng)，他的肌肉量增加了2公斤，因肌肉密度比脂肪高1.1倍，這才使得他的體重不降反升。
海峽網(wǎng)綜合自齊魯晚報(bào)
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