大汗淋漓沒效果？ 運動減肥反彈失敗的4大原因
時間：2016-08-20 12:46 來源：美女時尚 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：大汗淋漓沒效果？ 運動減肥反彈失敗的4大原因
很多人覺得運動時不能枯燥乏味，那就看看書吧！運動時不能沒有汗，那就不喝水，就憋著一定要流出來汗水！運動的時候怎么能講笑話？運動的時候怎么能想別的事情？運動的時候怎么能吃東西？這是不是你固有的思維習(xí)慣呢？如果是，那你要好好的看看下面的糾正提醒了哦~
大汗淋漓并不等于燃燒脂肪
出汗出的越多，證明身體運動量越大，那么脂肪燃燒豈不是越多么？脂肪燃燒是要靠合理的運動方法，運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。出汗過多可能會導(dǎo)致脫水、抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，并且要隨時補(bǔ)充水分。
總結(jié)：出汗過多可能會導(dǎo)致脫水、抽筋和其他運動傷害。
運動該看書還是鍛煉？
一本精美的雜志放在跑步機(jī)上，讓你重心不知道是在哪兒呢，你是不是有這樣的習(xí)慣呢？根據(jù)知名的運動專家表示，在運動的時候閱讀是最糟糕的事情。因為當(dāng)你的精力集中在看一本時尚雜志時，你沒法同時關(guān)注你在進(jìn)行的運動。如果真的需要做點什么讓自己不那么無聊枯燥的話，那可以戴上耳機(jī)，來點音樂與運動相結(jié)合的節(jié)奏，會讓你產(chǎn)生不一樣的效果哦！
總結(jié)：運動的時候閱讀是最糟糕的事情。
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