昨天終于在霧霾消散之后沖去了健身房，本想先在跑步機(jī)上甩半個小時，卻發(fā)現(xiàn)真是“力不從心”!練個動作也是能懶則懶，思前想后有什么又能減脂又能增肌的運(yùn)動呢-試了一把戰(zhàn)繩，我懂了!

　　一直在說有經(jīng)驗的人是不會讓你一味減脂的，復(fù)合型訓(xùn)練是你健身的首選，戰(zhàn)繩就可以做到。戰(zhàn)繩有多好我想你們并不愛看，想安利這個運(yùn)動我只說，維密早練起來了!練不練看你了~

　　甩掉拜拜肉
　　
　　挺胸抬頭向前看，雙腿微彎，緊握繩頭。

　　甩出馬甲線

　　核心收緊，注意呼吸，保持身體平衡。

　　甩出翹臀小細(xì)腿

　　并不比舉鐵輕松，自重加上繩重，甩起來準(zhǔn)沒錯

　　瘋狂燃脂 甩起來

　　調(diào)動身體力量完成，大口呼吸，用全力甩起來~

　　沒有次數(shù)時間的限制，你高興就好~甩起來吧北鼻們!

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