原標(biāo)題：英國倫敦女子揭秘翹臀秘訣 勸人不要相信深蹲訓(xùn)練法

    近日，英國倫敦一名女子揭秘翹臀秘訣，她否定了人們常說的“無深蹲，不翹臀”，并稱練就翹臀的秘訣在于進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐e重訓(xùn)練以及適度減少有氧運動。

　　20歲的女私人教練考特妮 布萊克(Courtney Black)把自己臀部變化的照片傳到Instagram上后，吸引了許多人的關(guān)注，目前她的粉絲數(shù)已經(jīng)達(dá)到了15萬人。

　　事實上，考特妮以前以瘦為美，不斷減肥，使得自己骨瘦如柴，人們在她的Instagram主頁上紛紛評論說她看上去和快要死了一樣。她對自己以前的所作所為感到羞愧后悔，并告誡人們：“節(jié)食或是不吃某類食物是完全沒有必要的。健康第一，身材第二。”

　　同時，她勸人們：“不要相信深蹲訓(xùn)練法，這只會讓你消耗一些卡路里，不可能幫你練就翹臀。”考特妮稱，適當(dāng)?shù)呐e重訓(xùn)練才是練就翹臀的關(guān)鍵所在。

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