2、背靠墻站立

　　其實，挺胸站起來背靠墻站立半個小時，可促進血液循環(huán)。

　　背靠墻站立雖然說是一個很簡單的動作，但是，如果你真正的用心做，會發(fā)現(xiàn)是一個非常累人的動作。它不僅能瘦身，還可以調(diào)整站姿不正、胸部不挺立的問題。

　　3、腿90度倒立

　　腿90度倒立的方法可以促進血液循環(huán)，消除腿部浮腫。所以，大家可以在睡覺的時候，身體平躺，將腿呈90度立在墻上，每天晚上立半個小時，一個月瘦腿的效果很明顯。

　　24個瘦腿動作一個星期瘦成筷子腿

　　動作1：弓箭步

　　弓箭步動作圖

　　動作2：箭步提膝

　　箭步提膝動作圖

　　動作3：深蹲提臀

　　深蹲提臀動作圖

　　動作4：深蹲旋轉(zhuǎn)跳

　　深蹲旋轉(zhuǎn)跳動作圖

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