原標(biāo)題：用素萬(wàn)寢具，好好睡個(gè)美容覺(jué)吧

　　應(yīng)該是：人的一生幾乎有三分之一時(shí)間，都是在睡眠中度過(guò)�？梢�(jiàn)睡眠是頭等大事，連續(xù)五天不睡可能危及生命。睡眠不足會(huì)影響情緒，更會(huì)影響身體健康。

　　你知道睡眠不足的代價(jià)有多大?開(kāi)始出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和色斑、臉色暗沉、皮膚暗淡、容易脫發(fā)、疲憊乏力、精神不振、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、記憶力衰退、老年性癡呆等等。

　　失眠或睡眠質(zhì)量差，是被公認(rèn)的猝死誘因。睡眠時(shí)間和壽命長(zhǎng)短有直接的關(guān)系，每晚平均睡眠少于4小時(shí)的，有80%屬于短壽者。于是，很多人買(mǎi)各種保健品來(lái)補(bǔ)。殊不知，有時(shí)心肌梗塞或猝死就在意想不到的一瞬間。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。睡覺(jué)才是天下第一大補(bǔ)。

　　睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和質(zhì)量并非成正比。即便你睡得再長(zhǎng)，如果淺睡易醒，或嚴(yán)重嗜睡，狀態(tài)也不會(huì)好。睡眠質(zhì)量的好壞，除了深度睡眠，還與睡覺(jué)時(shí)間段也有關(guān)。同樣是8個(gè)小時(shí)，效果截然不同。什么是睡眠的黃金時(shí)間?想要睡眠質(zhì)量好，最好遵循人體原本的作息時(shí)間。

　　如何形成規(guī)律的睡眠作息?

　　1、每晚按時(shí)早睡，早上早起做運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)特別顯年輕。

　　2、養(yǎng)成正確的身體睡姿：比如身體向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于 位置，有利于人體新陳代謝。

　　3、營(yíng)造良好的睡眠氛圍：控制臥室內(nèi)的溫度、濕度，不受光線和外界的干擾。安靜舒心的睡眠環(huán)境，有助于睡眠障礙者更自然放松，更好地入睡。

　　除此之外，一套舒適的睡眠寢具也是打造健康睡眠的關(guān)鍵因素，每一個(gè)追求精致生活，和高質(zhì)量睡眠的人，都應(yīng)該有一款經(jīng)典的乳膠枕。素萬(wàn)乳膠枕，就像一雙溫柔的雙手，在深夜之中愛(ài)撫你的頸椎，呵護(hù)你安然入眠。能讓你在睡夢(mèng)中都能變美，才叫真正 的美容覺(jué)。

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