今天你稱體重了嗎？“立夏要稱體重”的古俗沖上熱搜 專家：抓住減脂健身好時(shí)節(jié)
時(shí)間：2022-05-05 15:28 來(lái)源：映象網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：今天你稱體重了嗎？“立夏要稱體重”的古俗沖上熱搜 專家：抓住減脂健身好時(shí)節(jié)
5月5日迎來(lái)了一年中的第七個(gè)節(jié)氣——立夏。上午，立夏要稱體重的傳統(tǒng)習(xí)俗登上了微博熱搜榜榜眼，被眾多網(wǎng)友議論、調(diào)侃。
對(duì)此，國(guó)家三級(jí)健康管理師裴笑寒表示，夏季確實(shí)是減脂健身的好季節(jié)，“我們不妨效仿古人，在夏季伊始稱一下體重，經(jīng)過一季的努力，看看能減掉多少重量。”
網(wǎng)友：古人喊我們“消肉”了
根據(jù)相關(guān)微博熱搜的內(nèi)容顯示：在古代，立夏時(shí)節(jié)有一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗——稱體重!
所謂“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨”，古人在立夏這天輪流稱重，看秤人大聲報(bào)數(shù)并添上吉祥話，體重增，稱“發(fā)福”，減則謂“消肉”。意在提醒人們?cè)谘籽紫娜兆⒁馍眢w，避暑降溫小心蚊蟲叮咬導(dǎo)致的疾病。
對(duì)于這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，網(wǎng)友們認(rèn)為“有趣又應(yīng)景”！網(wǎng)友“硬拳頭大熊”稱：“劉畊宏教練天天教我們?nèi)贾萆恚F(xiàn)在古人又喊話稱體重，這是在逼我們‘消肉’�。�”網(wǎng)友“盒子是也”則認(rèn)為：“立冬不減肥，立夏徒傷悲，胖胖的怎么在夏天穿好看的衣服?”
網(wǎng)友紛紛在評(píng)論區(qū)報(bào)出自己的身高、重量，不少人報(bào)出的勻稱身材讓網(wǎng)友直呼“評(píng)論區(qū)太‘卷’”。也有一些“發(fā)福”的網(wǎng)友，對(duì)古人的傳統(tǒng)發(fā)出“靈魂拷問”：大聲報(bào)出別人的體重，真的好嗎?
專家：自測(cè)體脂合理健身
對(duì)于立夏稱體重的古俗，國(guó)家三級(jí)健康管理師裴笑寒表示，古俗確有科學(xué)根據(jù)，“夏季的確是減脂健身的好時(shí)節(jié)。人們?cè)谘籽紫娜绽铮缚诓惶�，但又難以避免的會(huì)經(jīng)常出汗，所謂‘出的多、入的少’。”
“在這種情況下，輔以主動(dòng)地健身練習(xí)——比如跟著劉畊宏老師做做力所能及的健身鍛煉，能夠有效地減脂瘦身。”裴笑寒表示，不過也不能盲目追求瘦身減重，“有一個(gè)很經(jīng)典的體脂率計(jì)算公式，大家可以計(jì)算對(duì)照，判斷自己的身體狀態(tài)后，再?zèng)Q定是否需要瘦身減重”。
裴笑寒介紹說，體脂指數(shù)的計(jì)算公式是，體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位為米。正常范圍是18.5到24之間，如果小于體脂指數(shù)18.5表示低體重，患有營(yíng)養(yǎng)不良；如果體脂指數(shù)在24到28之間表示超重，大于28能夠成為肥胖。
裴笑寒建議網(wǎng)友根據(jù)自身情況適當(dāng)鍛煉身體，“超重或肥胖的網(wǎng)友，不妨效仿古人，在夏季伊始稱一下體重，經(jīng)過一季的努力，看看能減掉多少重量”。
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