黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養(yǎng)價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼癥狀，另外對于女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

　　菠菜

　　菠菜是蔬菜中鐵含量比較高，這也讓菠菜具備了一定的補血功效。所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和營養(yǎng)的吸收。而且菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，能抗衰老。含有胡蘿卜素，有助于維持正常視力和上皮細胞的健康。對眼睛具有保健作用。常吃菠菜可以使氣血旺盛、皮膚白凈。

　　黃瓜含有豐富的營養(yǎng)，從營養(yǎng)學角度講，黃瓜是十分適合長期食用的蔬菜之一。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，且可以幫助體內宿便的排出，有利于“清掃”體內垃圾，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

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