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女孩子看了不會后悔的常識[圖]
時間:2012-08-12 22:50   來源:四川在線   責任編輯:毛青青

  

 

  作為女孩子應該有很多的健康常識需要去了解,只有很好的去了解才能對自己的健康負責,相信你看了不后悔的......

  月經不調是女性身上的常見婦科疾病,幾乎每個人都曾經有過月經過多或過少的煩惱,不同的是我們可以通過后天的調養(yǎng),慢慢把自己的身體導回健康的軌道。如果出現(xiàn)月經不調的話,你就該為自己的身體行動起來了,快快找到引發(fā)疾病的根源,然后迅速消滅它吧。

  月經不調是由什么原因引起的

  日常生活中的某些不良習慣導致月經不調:

  (1) 情緒異常:長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。

  (2) 起居無度:據(jù)研究,婦女作息無規(guī)律,睡眠不足,或經期淋雨著涼,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕

  (3) 過度節(jié)食:

  專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經初潮;體內脂肪至少達到體重的22%,才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食者機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。因此,追求身體苗條的女性,切不可盲目節(jié)食減肥

  (4) 嗜好煙酒:

  香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。在吸煙、過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經失調而到醫(yī)院診治;每天吸煙 20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中,因月經失調就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

  這些情況都要求我們要正視女性養(yǎng)生之道,做好一切生活保健的細節(jié),改變不良生活習慣,尤其是冬季養(yǎng)生對于我們有重要作用。而原本有貧血、內分泌失調的女孩子,再不保養(yǎng)自己的話就后悔也來不及了

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