冬季手足末梢微循環(huán)功能差，在戶外最好戴上手套。
●冬季“頭頂”問題多：易瘙癢，頭油多，頭發(fā)易分叉、脫落
●要結(jié)合飲食、睡眠、心理等進(jìn)行調(diào)理，并學(xué)會(huì)正確洗頭發(fā)
干燥寒冷的冬季，常帶來一連串問題：頭皮瘙癢、頭油多，頭發(fā)起靜電、易分叉、脫落……專家建議，預(yù)防“頭頂”問題，要結(jié)合飲食、睡眠、心理等因素，選對洗護(hù)產(chǎn)品，學(xué)會(huì)正確洗發(fā)。冬季最好能經(jīng)常按摩頭皮，而一些地方有“年底剪發(fā)”的習(xí)俗，也有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的效果。
冬季干燥：
瘙癢多油成頭號“頭頂”問題
頭皮瘙癢是令人們頻頻撓頭的頭號“頭頂”問題。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科毛越蘋副教授指出，頭皮瘙癢的原因很多。例如真菌感染，最常見的有糠秕孢子菌感染，環(huán)境影響、氣候變化、精神緊張、不良生活習(xí)慣、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當(dāng)?shù)鹊纫矔?huì)導(dǎo)致頭皮瘙癢�！跋奶祛^皮癢多和糠秕孢子菌感染有關(guān)，而冬天更主要的影響因素是頭皮干燥。”
受天氣影響，冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。發(fā)質(zhì)因干燥而易產(chǎn)生靜電，繼而容易打結(jié)，同時(shí)由于皮脂腺代謝速度放慢，頭發(fā)營養(yǎng)不足，容易分叉、脫落。
冬天人們因天冷減少洗頭次數(shù)，加上常戴帽子等因素，便可能出現(xiàn)頭發(fā)多油現(xiàn)象。特別是一些人受內(nèi)分泌因素影響，例如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，可以導(dǎo)致頭發(fā)多油。
毛越蘋表示，輕中度的頭發(fā)多油和頭皮瘙癢不需要就醫(yī)，可通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理達(dá)到改善的目的。但是，如果情況嚴(yán)重或者伴有明顯脫發(fā)，以及其他內(nèi)分泌紊亂的癥狀，則需要到皮膚科就診。
毛越蘋建議，頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所謂的“傷發(fā)”食物。多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
去癢控油：
少吃“傷發(fā)”食品多按摩
冬季可以增加頭皮按摩次數(shù)。頭皮按摩可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，對改善頭皮的新陳代謝狀況有一定的作用。動(dòng)作宜輕柔，以指腹按壓，按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜，按摩線路為從兩側(cè)發(fā)際線到頭頂部到后腦再到枕部。
一些地方有“年底剪發(fā)”的習(xí)俗，除了討個(gè)“新年從頭開始”的好意頭，也有“冬天剪頭發(fā)，來年頭發(fā)長得好”的說法。毛越蘋指出，這一做法有一定道理�！岸鞕C(jī)體對頭發(fā)的營養(yǎng)供給有所減少，剪發(fā)相當(dāng)于減少需求，有利于養(yǎng)發(fā)�！钡赋�，頭發(fā)消耗的營養(yǎng)非常少，因此也不能一概而論。
特別提醒：
冬季少用去屑洗發(fā)水
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