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少出門少抽煙少開窗 五項健康對策應(yīng)對霧霾天
時間:2013-01-16 07:21   來源:川北在線綜合   責(zé)任編輯:毛青青

  如何在污染嚴(yán)重的天氣中保護(hù)好自己,市衛(wèi)生局給出五項對策供市民參考:

  對策一:少出門

  如果一定要出門,不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學(xué)成分。最好不要開私家車,多乘坐公共交通工具,為減少PM2.5作貢獻(xiàn)。

  對策二:少抽煙

  卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物,在這種灰霾天氣下,更是“雪上加霜”。

  對策三:少開窗

  確需開窗透氣,應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調(diào)取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內(nèi)氧氣充足。

  對策四:做好個人衛(wèi)生

  出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止PM2.5對人體的危害。

  除了面部清理外,身體 的部分也要清洗。

  對策五:清淡飲食

  少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。

  本報記者 賈曉宏 J146

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