一成不變會讓大腦“停滯不前”，久而久之，思維就像上銹了一樣，變得反應(yīng)慢、記性差。美國《健康》雜志總結(jié)大量研究后，教你如何通過改變生活，來增強記憶力。
換個字體。研究發(fā)現(xiàn)，把字體改得稍微難認些，對記憶力有好處。比如把電腦中常用的字體變?yōu)榇煮w字、黑體字或斜體字，或是把字號調(diào)得小些，換個字體寫字等。
跳交際舞代替跑步。舞蹈不僅是一種體育鍛煉，它還對增進記憶力有著顯著的效果。跳舞時，人們不但會不停思考下一步的舞蹈動作，還會互相溝通情感，鍛煉大腦。
朗讀代替默念。大聲朗讀書或報紙，會刺激大腦的不同部位，血液也就能保持暢通，神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系也更為緊密，其記憶效果遠好于默念。
加點噪音。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在噪音（如隨機朗讀的詞語）環(huán)境中，人們反而會解出更多的字謎。因為噪音會刺激大腦相關(guān)區(qū)域，有利于激活腦力。
玩俄羅斯方塊。學(xué)不進去、記不住事兒時，不妨玩玩游戲。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩俄羅斯方塊等游戲，大腦會因推理、對語言和信息加工等變得活躍，有助鍛煉記憶力。
手寫代替打字。寫不出文章、改不了方案時，可以暫時遠離電腦，用筆寫字�！墩J知神經(jīng)科學(xué)期刊》上的一項研究顯示，手寫比打字更能讓人熟記、激活大腦。▲
�。昂慵眩�
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/
