美國(guó)心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：志愿者被要求在周日晚上預(yù)測(cè)下周可能發(fā)生的煩惱，然后寫(xiě)下并投入“煩惱箱”。一周后，他打開(kāi)箱子，讓志愿者核對(duì)，結(jié)果90%的煩惱并未發(fā)生，而是我們自找的。尤其有以下4種心理的人，容易自尋煩惱、無(wú)事生非。

　　1.小心眼：他們總是把注意力集中在不好的、吃虧的事情上，牢記有過(guò)多少次不公正待遇，或者有多少次別人說(shuō)話的態(tài)度不友善。這類人不妨在自己桌子或手機(jī)屏幕上寫(xiě)一句話，“吃虧是�！�。

　　2.過(guò)于敏感：這類人缺乏安全感、自我評(píng)價(jià)低、易自卑。他們總覺(jué)得別人在評(píng)論自己，還喜歡把問(wèn)題往自己身上攬。敏感的人應(yīng)多跟“粗線條”的人在一起，學(xué)學(xué)他們的幽默和自嘲，幫自己從瞎琢磨中抽離出來(lái)。

　　3.愛(ài)貶低別人：成功者總會(huì)從自身找問(wèn)題，但愛(ài)貶低別人者卻習(xí)慣從外部找原因。這類人打心底嫌棄自己，貶低自己的價(jià)值，才覺(jué)得他人淺薄。他們除了要反思自己的行為，還要注意說(shuō)話的方式，別自作聰明地指點(diǎn)他人，比如“您做的菜味道真好，就是鹽多了一點(diǎn)�！边@種先揚(yáng)后抑的說(shuō)話方式，就帶有貶低的意思。

　　4.小題大做：小題大做者喜歡挑毛病，把人貶得一文不值，這其實(shí)是缺乏心理能量的表現(xiàn)。因此，這類人要提高處世的成熟度，減少偏執(zhí)情緒，否則就會(huì)變成孤家寡人。▲

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