近幾年來，我們的環(huán)境嚴重受到污染，其中最常見的就是霧霾。其實霧霾對于人們的危害是長久的，但還是有很多人不清楚其危害。那么霧霾孕婦可以出去嗎？霧霾對孕婦的影響大嗎

霧霾天怎么護理身體 　　避免霧霾天晨練 　　晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。 　　盡量減少外出 　　當遇到濃霧霾天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。 　　別把窗子關得太嚴 　　家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。 　　多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯 　　這些藥茶可以防治霧霾天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。 　　補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨 　　魚和豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，魚是“密集型”營養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)�，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧霾天可以多食。 　　注意調(diào)節(jié)情緒 　　心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落。這類人群在霧霾天要注意情緒調(diào)節(jié)，可以多看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來     霧霾孕婦可以出去嗎 　　霧霾天氣空氣質(zhì)量比較差，本來污染就比較嚴重，最好是不要在霧霾天選擇出門，即使出門也應該帶上口罩，不然對胎兒也沒有好處，平時自己多注意休息，不要太累了，可以多吃點水果蔬菜多喝水。 霧霾對孕婦的危害介紹 　　霧霾污染對胎兒性別有影響 　　巴西研究人員認為，空氣污染會使女性嬰兒出生增多，而男性嬰兒出生減少。由于空氣污染或化學物質(zhì)的作用，人類或生物的精子中攜帶y染色體的精子少于攜帶x染色體的精子，這才導致了女性嬰兒出生增多，也才能說明環(huán)境污染對人類生育的影響。 　　注意：雖然這只是近期巴西的研究表明并沒有得到國際醫(yī)學的認可，但是我們也還是要正視到霧霾對受孕的影響之大。 　　抑郁癥易發(fā) 　　人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。而備孕的女性特別需要注意備孕期間情緒的波動，因為，女性情緒的變化是會直接影響胎兒在體內(nèi)的感覺的，若是女性心情一直很抑郁，就會直接影響胎兒日后的情緒、脾氣等等。 　　注意：女性在孕期若是心情壓抑煩躁還易引發(fā)孕期抑郁癥、狂躁癥等等。故，并建議在霧霾天進行受孕。 　　霧霾天會誘發(fā)心血管疾病 　　霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發(fā)心臟病的幾率會越來越高。妊娠時血液總量增加約30%～40%，心率加快，每分鐘心搏出量增加，至妊娠32～43周達 峰，此時心臟負擔亦最重。有心血管疾病的婦女必須慎重對待生育問題。 　　注意：心血管疾病的女性在妊娠期尤其是分娩及產(chǎn)后心臟負荷最終，易發(fā)生心力衰竭等突發(fā)事件。 　　霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質(zhì)的顆粒物一旦進入呼吸道并粘著在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。另外，呼吸道疾病會引發(fā)女性咳嗽不止，不利于受精卵的著床，更不利于胎兒的生長。 　　注意：因霧霾引發(fā)呼吸道疾病會增加女性咳嗽的幾率，加重腹壓，不利于受孕。更不利于養(yǎng)胎。 　　霧霾天會引發(fā)各種細菌性疾病 　　因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。而女性相比較男性體質(zhì)會相對弱些，而備孕的女性身體體質(zhì)必須達到受孕標準才建議受孕，霧霾引發(fā)的各種疾病細菌滋生都顯示霧霾天并不是受孕的 時間。 　　注意：女性要保持室內(nèi)溫度適宜，空氣清新，盡量減少霧霾帶給自己和家人的影響

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