腎臟是人體最重要的器官之一，主要負(fù)責(zé)身體的生長、發(fā)育與生殖功能，可稱為人體生命之源，中醫(yī)稱腎為“先天之本”。腎臟對于每個人來說都是至關(guān)重要的，對于女性來說更是如此，女性的身體更加敏感，如今不僅生活越來越有壓力，更多時候由于不良的生活習(xí)慣、不注重身體健康等，腎虛明顯出現(xiàn)了年輕化趨勢，越來越多的年輕女性受到腎虛問題的困擾。
女人腎虛6大癥狀
癥狀一：更年期提早
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!
【分析】根據(jù)中醫(yī)記載，腎虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快，會導(dǎo)致女性更年期提前。
癥狀二：眼瞼浮腫，黑眼圈加重
很多女性在清晨起床照鏡子時可能會發(fā)現(xiàn)一個陌生的自己：眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白無光、有時甚至?xí)又料轮�。你也許會簡單地認(rèn)為只是因?yàn)闆]有化妝，但其實(shí)這就是腎虛的表現(xiàn)。
【分析】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
癥狀三：畏寒怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦手腳發(fā)涼？還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？其實(shí)這些問題都是腎虛造成的。
【分析】腎虛的人普遍會出現(xiàn)副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
癥狀四：失眠多夢、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，全身乏力。
【分析】根據(jù)中醫(yī)分析，腎虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎虛的人還常常感到腰膝酸軟。
癥狀五：難圓育兒夢
腎臟對人體生殖、生育、性功能會產(chǎn)生重要影響。如果出現(xiàn)腎虛腎虧，由于腎的不合作，極有可能影響女性的生育繁殖能力，嚴(yán)重時甚至?xí)斐刹辉胁挥?/div>
【分析】根據(jù)中醫(yī)記載：“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個大問號。
癥狀六：無端肥胖
胖不胖­這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，其實(shí)，發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
【分析】肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。
女人腎虛會造成很多生活問題
從日常到飲食，女人腎虛保養(yǎng)對策需得當(dāng)
女性出現(xiàn)腎虛雖然會導(dǎo)致諸多問題，但也不是世界末日，只要保養(yǎng)得當(dāng)，用心調(diào)養(yǎng)，腎虛的問題還是可以解決。
對策一：清淡少鹽、多吃黑色食物
除了小心看得見的鹽，更要小心餅干、面包、香腸等中看不見的鹽，也要避免蛋白質(zhì)攝入過多。
腎虛女性飲食應(yīng)當(dāng)盡量清淡
對策二：喝足夠的水
一般每人每天需喝4次以上水，共約2000毫升。水要一口一口喝，延長其在體內(nèi)存留的時間，可幫助新陳代謝。
對策三：按摩護(hù)腎穴位
可以每天定時按摩涌泉穴（從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前1/3處）；太溪穴（腳內(nèi)踝后側(cè)一寸凹陷處）和復(fù)溜穴（內(nèi)踝骨尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指）。
除了日常生活中的保養(yǎng)對策之外，在飲食上也需要多加注意，多吃補(bǔ)腎食品。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
中藥何首烏
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腎是女人健康與美麗的發(fā)動機(jī)。為了預(yù)防腎虛，廣大女性應(yīng)在生活中保持開朗的心情，堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離腎虛，做個健康美麗的新女人。
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