跑步吃啥？6種食物保持 狀態(tài)
時間：2016-08-16 14:01 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。為了使跑步更加有益健康，就應(yīng)該要和飲食相結(jié)合，這樣才會對我們的身體健康起到良好的作用。下面為大家介紹一下跑步健身飲食應(yīng)合理搭配的方法吧。跑步 的6種食物
香蕉
如果你是晨跑者，就不難知道空腹跑步的困難，這時候距離你上一次進(jìn)餐已經(jīng)過去十多個小時，你的能量儲備不高。南�！た死伺拷ㄗh，吃100到300卡路里的食品能為你補(bǔ)充體力，香蕉包含纖維和蛋白質(zhì)，容易進(jìn)食及消化，職業(yè)運動員也經(jīng)常在比賽前和比賽中休息時食用。
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