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便秘怎么辦?按摩、保養(yǎng)加清好清暢潤(rùn)腸膠囊搞定它
時(shí)間:2020-10-30 16:29   來(lái)源:今日頭條   責(zé)任編輯:青青

  原標(biāo)題:便秘怎么辦?按摩、保養(yǎng)加清好清暢潤(rùn)腸膠囊搞定它

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,超過(guò)48小時(shí)不排便,即是便秘。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快,人們壓力大,再加上日常飲食不規(guī)律,便秘并不是少見(jiàn)情況。長(zhǎng)期便秘會(huì)影響身體健康,需要及時(shí)改善。那么經(jīng)常便秘怎么辦呢?按摩、保養(yǎng)加清好清暢潤(rùn)腸膠囊可以搞定它。

  一、按摩

  便秘時(shí),飯前按摩小腹可以增加腸道蠕動(dòng),可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán),對(duì)體內(nèi)堆積的油脂進(jìn)行分解,把堆積再體內(nèi)的垃圾排出體外,從而達(dá)到減輕腸胃負(fù)擔(dān),改善便秘的方法。飯后也可以順時(shí)針,逆時(shí)針的按摩小腹,來(lái)達(dá)到促進(jìn)消化的效果,促進(jìn)排便。

  二、保養(yǎng)

  想要不便秘,日常保養(yǎng)也很重要,而關(guān)于保養(yǎng),可以概括為飲食、喝水、運(yùn)動(dòng)這幾方面。

  日常飲食盡量均衡,肉類要吃,水果蔬菜也要吃,才不會(huì)給腸道消化帶來(lái)更重的負(fù)擔(dān)。上班太忙不做飯,點(diǎn)外賣的同時(shí)也要注意盡量選擇不多油不刺激的食物,日常好好保護(hù)腸胃,防止便秘情況的發(fā)生。

  想要防止便秘,日常多喝水也很重要,只有體內(nèi)的水分充足,腸道才能得到滋潤(rùn),腸道功能正常,排便不困難,便秘情況也會(huì)得到改善。

  除了飲食均衡、多喝水,日常想要防止或者改善便秘情況,還需要我們養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以刺激我們的腸道運(yùn)動(dòng),讓上班坐了一整天的腸胃能夠動(dòng)起來(lái),腸道正常蠕動(dòng)了,才不會(huì)被便秘困擾。且運(yùn)動(dòng)除了可以刺激腸道蠕動(dòng)以外,還是提高免疫力最天然的辦法,好處多多,是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣。

  三、清好清暢潤(rùn)腸膠囊

  當(dāng)便秘情況發(fā)生時(shí),按摩和保養(yǎng)都需要花費(fèi)更多的時(shí)間去堅(jiān)持。想要更好的改善便秘問(wèn)題,不妨試試來(lái)源于《脾胃論》潤(rùn)腸丸這一經(jīng)典中藥方,清好清暢潤(rùn)腸膠囊。

  清好清暢潤(rùn)腸膠囊中所含的桃仁、火麻仁、當(dāng)歸既是藥材又是普通食物,藥食同補(bǔ),還搭配了能夠通暢腸腑的大黃,以及可起到止痛作用的羌活,其藥性寒溫平衡,可以達(dá)到潤(rùn)腸通便、溫和清暢,更適合實(shí)熱便秘者食用。

  想要遠(yuǎn)離便秘問(wèn)題,日常飯前飯后可以多按摩腹部,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。在飲食、喝水、運(yùn)動(dòng)方面保養(yǎng)好腸道,讓腸道可以保持良好狀態(tài),積極工作,防止便秘困擾。擔(dān)心自己執(zhí)行力差,難以堅(jiān)持以上按摩、保養(yǎng)等好習(xí)慣來(lái)改善便秘,還可以試試溫和的清好清暢潤(rùn)腸膠囊。

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