孩子眼睛干澀怎么辦？來(lái)看看葉黃素的功效與作用
時(shí)間：2021-08-24 17:11 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：孩子眼睛干澀怎么辦？來(lái)看看葉黃素的功效與作用
孩子的眼睛健康問(wèn)題是很多家長(zhǎng)操心的重點(diǎn)。孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，經(jīng)常埋首做題，時(shí)間花得久，眼睛使用時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)造成眼睛不適，產(chǎn)生眼疲勞，比如眼干、眼澀、畏光。這可急壞了家長(zhǎng)，家長(zhǎng)要怎么幫助孩子緩解視疲勞呢？
如何緩解眼疲勞
關(guān)于一些輔助性緩解視疲勞的方法，家長(zhǎng)要起到督促作用，方法如下：
1、做眼保健操
這是一種出現(xiàn)在國(guó)內(nèi)中小學(xué)課間的保健操，采用中醫(yī)穴位的理論，為學(xué)生在學(xué)習(xí)之余放松眼部肌肉、緩解視疲勞提供了新的思路。若是經(jīng)常感到視疲勞的學(xué)生，不妨停下筆來(lái)，閉著眼睛，按照穴位進(jìn)行按摩，待結(jié)束后，閉目養(yǎng)神一番，眼部疲勞會(huì)有所紓解。
2、熱毛巾敷眼
在結(jié)束一天的學(xué)習(xí)之后，孩子可以將毛巾浸泡在熱水中，在溫度適宜的情況下，敷眼表面于一定的時(shí)間，能夠促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。在長(zhǎng)時(shí)間的用眼過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致孩子的血液循環(huán)不順暢，眼周代謝減少，這其實(shí)也會(huì)加重眼疲勞。加快血液循環(huán)有助于緩解疲憊的肌肉和眼睛。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
在面對(duì)眼疲勞時(shí)，不僅要用一些外部辦法緩解，也要針對(duì)眼疲勞原因的實(shí)質(zhì)去補(bǔ)充內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)，對(duì)緩解視疲勞比較有用的成分當(dāng)屬葉黃素，不過(guò)相信看到這里的家長(zhǎng)或許會(huì)不太了解葉黃素，不如先來(lái)看看它的作用。
葉黃素的功效與作用
1、緩解視疲勞
葉黃素屬于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的色素，若是該色素缺乏，那么光線中直射進(jìn)入眼底的藍(lán)紫光就得不到吸收，而眼球?yàn)榱硕惚苓@直射的光需要奮力調(diào)節(jié)，這就導(dǎo)致了視疲勞。明白了這一點(diǎn)，若是家長(zhǎng)為孩子補(bǔ)充葉黃素，那么孩子視疲勞問(wèn)題得到緩解，學(xué)習(xí)效率也能更好。除了緩解視疲勞，葉黃素還有其他功能值得一提。
2、過(guò)濾短波藍(lán)光
前面提到，葉黃素能夠過(guò)濾藍(lán)光。短波藍(lán)光是指波長(zhǎng)處于400nm-480nm的光線，具有較高能量，能夠直接穿過(guò)晶狀體達(dá)到眼底視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜的健康造成較大的威脅。特別是照射時(shí)間久，造成的傷害會(huì)更大，但是葉黃素可以過(guò)濾短波藍(lán)光，這意味著藍(lán)光進(jìn)入眼底后遇到“克星”，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜。
3、抑制感光所形成的自由基
葉黃素的抗氧性也特別好。藍(lán)光照射視網(wǎng)膜能產(chǎn)生傷害視細(xì)胞的自由基，而抗氧化就是在對(duì)抗自由基，因此，該色素能夠清除自由基，維護(hù)了視細(xì)胞不受損害，更好完成細(xì)胞生理活動(dòng)。
4、改善眩光失能
眩光失能是指由于外界高能量光線照射導(dǎo)致短暫視覺(jué) 度的缺失，也就是重影。根據(jù)研究，若是補(bǔ)充葉黃素，能夠顯著地增加黃斑區(qū)色素密度，增強(qiáng)視覺(jué)適應(yīng)能力，有助于改善眩光失能的狀態(tài)①，還可以提高光刺激后的恢復(fù)能力。
在了解完葉黃素的功效與作用之后，相信不少家長(zhǎng)都摩拳擦掌想要為孩子補(bǔ)充該營(yíng)養(yǎng)了吧。富含葉黃素的食物也很普遍，除了深色蔬菜，還在木瓜、柑橘、南瓜等存在。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議葉黃素每日攝入量在10mg左右，而在食物的烹煮過(guò)程中，葉黃素含量會(huì)大大流失，再加上人體吸收率的消耗，每天的食補(bǔ)無(wú)法滿(mǎn)足人體所需，因此，食用葉黃素產(chǎn)品也不錯(cuò)，比如湯臣倍健健視佳。
湯臣倍健是上市品牌，大品牌實(shí)力值得信賴(lài)，而且它采用透明工廠，生產(chǎn)流程透明化，這會(huì)在產(chǎn)品質(zhì)量上取得嚴(yán)格把控。
在原料采集上，健視佳人工采摘越橘提取物，內(nèi)含豐富的花青素，為眼睛添加營(yíng)養(yǎng)成分；第二種原料便是杜氏海藻，生長(zhǎng)于純凈的海水和豐沛的陽(yáng)光下，它富含優(yōu)質(zhì)天然的β胡蘿卜素，能促進(jìn)視紫質(zhì)合成，改善視功能；第三種則是葉黃素的前體葉黃素酯，它的性質(zhì)比葉黃素更穩(wěn)定，抗氧化性能也更強(qiáng)。有了這幾種原料加成，為緩解視疲勞增添強(qiáng)動(dòng)力。
在成分含量上，每片含5mg葉黃素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡蘿卜素，含量適中，可作為食補(bǔ)的方式補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)。
孩子眼睛干澀，做家長(zhǎng)的，還是要好好監(jiān)督他們的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)之余用一些輔助方法緩解視疲勞，更重要的是，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)——葉黃素，葉黃素的功效與作用是非常不錯(cuò)的，健視佳也非常值得各位家長(zhǎng)選擇，只有重視孩子的眼部健康，才會(huì)助力學(xué)習(xí)和孩子個(gè)人的未來(lái)。
參考文獻(xiàn)：
①《葉黃素可以保護(hù)眼睛嗎，葉黃素真的有用嗎？》
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