原標(biāo)題：Bingbon靠譜速遞：中國失眠者畫像，誰在熬最深的夜?
中新財(cái)經(jīng)失眠，已經(jīng)成為當(dāng)代社會面臨的一大困擾。在世界睡眠日前夕，一則睡眠白皮書的發(fā)布，向外界描述了“失眠者畫像”。在中國，誰在熬最深的夜?哪些城市是缺覺“重災(zāi)區(qū)”?讓Bingbon為你靠譜解析。
廣州一家瑜伽館開了一門“睡眠術(shù)”課。圖為學(xué)生在老師指導(dǎo)下安然入睡。中新社記者 姬東 攝
近四分之三受訪國人曾有睡眠困擾
17日，中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)聯(lián)合對外發(fā)布了《2022中國國民健康睡眠白皮書》。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，國人的睡眠狀況并不理想，近3/4受訪者曾有睡眠困擾。
這其中，經(jīng)常有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現(xiàn)頻率大于等于一周三天)的受訪者占到12%，偶爾有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現(xiàn)頻率小于等于一周兩天)的受訪者占59.5%，從未受睡眠困擾的比例僅為26.3%。
從睡眠困擾形式來看，入睡困難成頭號問題。此外，手機(jī)成為睡眠殺手，近七成晚睡與之相關(guān)。
超四成年輕人熬夜至零點(diǎn)后
白皮書調(diào)查顯示，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后，42%的老年人入睡時(shí)長超過半小時(shí)，失眠率高達(dá)21%。
19-35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段，睡不好漸成年輕人的普遍痛點(diǎn)。各年齡段普遍因?yàn)閴毫Υ笏缓�，�?6-45年齡段 。每兩名睡不好的青壯年，就有一名 “壓力山大”。
白皮書還分析稱，2021年3月，教育部頒布“睡眠令”，同年7月出臺“雙減”政策。“睡眠令+雙減”政策后，六成中小學(xué)生睡眠時(shí)長有不同程度的增加，其中睡眠時(shí)間增加2小時(shí)以上的達(dá)到9.41%，增加1到2小時(shí)的達(dá)21.66%，增加0到1小時(shí)的達(dá)28.88%。
不過，中小學(xué)生睡眠時(shí)長依然不足。教育部“睡眠令”明確要求小學(xué)/初中/高中學(xué)生睡眠時(shí)長應(yīng)分別達(dá)到10/9/8小時(shí)。本次調(diào)查顯示，小學(xué)/初中/高中學(xué)生的睡眠平均時(shí)間僅有7.65/7.48/6.5小時(shí)。
哪個行業(yè)人員最缺覺?
調(diào)查顯示，從職業(yè)來看，74%的服務(wù)人員在夜間送外賣、行車送人工作超過兩個小時(shí)。企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者、個體經(jīng)營者作息不規(guī)律占比達(dá)52%，睡得香占比達(dá)57%。
另外，69%的醫(yī)生在早上七點(diǎn)前起床，其中睡眠不足6小時(shí)占49%。防疫人員60%以上睡眠少于7小時(shí)。
而快遞、外賣小哥工作辛苦，早出晚歸，睡眠時(shí)長少于整體人群。
調(diào)查還顯示，56%以上的網(wǎng)約車司機(jī)會夜間行車4小時(shí)以上。三分之二的網(wǎng)約車司機(jī)認(rèn)為自身睡眠情況“一般”或 “更不規(guī)律”。
一線城市居民就寢時(shí)間最晚
睡眠問題有無地域特點(diǎn)?此次發(fā)布的白皮書也給出了答案。
調(diào)查顯示，一線城市居民就寢時(shí)間最晚，三線及以下城市居民睡得最早。
一線城市居民平均睡眠時(shí)長為6.94小時(shí);新一線城市為6.87小時(shí);二線城市為6.78小時(shí);三線及以下城市為7.15小時(shí)。
二線城市中感覺自己睡得差和非常差的人群比例顯著高于其他城市。
數(shù)據(jù)還顯示，西藏地區(qū)群眾平均睡眠時(shí)長最長，達(dá)7.66小時(shí)。而在山西、重慶、安徽、廣東四省份，超60%的調(diào)查對象經(jīng)常午休。
家庭主婦睡眠不足較普遍
從性別來看，男性與女性的睡眠問題也略有不同。
調(diào)查顯示，沒有睡眠問題的男性占29%，女性占27.3%，女性出現(xiàn)睡眠問題的比率略高于男性。
家庭主婦睡眠時(shí)長在6小時(shí)以下比率高達(dá)33%，睡眠不足較為普遍。主要困擾是易醒和入睡難，多夢、夢游和失眠也同時(shí)存在。影響該人群睡眠的主要原因是照顧家庭成員、經(jīng)濟(jì)壓力、子女學(xué)業(yè)。
另外數(shù)據(jù)顯示，男性與女性平均就寢時(shí)間僅相差4分鐘，但女性起床時(shí)間早于男性25分鐘。77.10%的女性夜晚睡眠時(shí)長超過6個小時(shí)，73.80%的男性夜晚睡眠時(shí)長超過6個小時(shí)。
總體來說，男性與女性睡眠時(shí)長基本一致，而女性的睡眠時(shí)間分布更集中。
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