成年人體質(zhì)不及老年人帶來生活方式的啟示
時(shí)間：2020-04-13 10:32 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
近來年，地方和全國體質(zhì)監(jiān)測的結(jié)果表明，在體質(zhì)方面，男性低于女性，幼兒和成年人不及老年人的結(jié)構(gòu)性差異，不僅未能回歸于常態(tài)，反倒有繼續(xù)擴(kuò)大之勢。按理說，成年人在身體機(jī)能上都優(yōu)于老年人，但天然優(yōu)勢并沒有得到鞏固與提升，反倒呈現(xiàn)出反向發(fā)展的趨勢。成年人體質(zhì)不及老年人的現(xiàn)象，應(yīng)該引起警覺和重視。
為什么會出現(xiàn)這種反差？一個很重要的原因在于，成年人因承受生活、工作和學(xué)習(xí)上的壓力，長期保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，很難有時(shí)間參加身體鍛煉，也無法做到 有規(guī)律的作息，無休止的加班、熬夜，還有無規(guī)律的就餐等，都會降低身體機(jī)能并導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生。相反，老年人退休或從職場上退下來后，基本上處于閑適的狀態(tài)，主要精力就是養(yǎng)生和鍛煉，體質(zhì)狀況則不斷得到改善。
壓力過大、時(shí)間太少、無暇鍛煉等客觀因素，確實(shí)給成年人身體帶來了隱憂，也是其體質(zhì)下降的原因所在。擁有好的體質(zhì)離不開先天因素，但更關(guān)鍵在于后天的努力。造成成年人體質(zhì)不如老年人的主要原因，其實(shí)還是生活方式出現(xiàn)了問題。成年人用一種無視化、透支化的方式去對待身體，自恃年輕身體好而無視風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致生活不規(guī)律、無節(jié)制和不注重鍛煉，才是問題的關(guān)鍵所在。
比如，通過近年來的常態(tài)化監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我國成年人、老年人的身體機(jī)能水平有所回升，中小學(xué)生爆發(fā)力、柔韌性、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)連續(xù)20多年下降的趨勢得到遏制，但大學(xué)生的身體素質(zhì)繼續(xù)下降。按理說，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)相對輕松，但體質(zhì)反倒不如初高中生，甚至不如老年群體。高血壓、糖尿病此類“老年病”在大學(xué)生群體中成為常態(tài)，跟大學(xué)生熬夜、賴床、運(yùn)動少生活習(xí)慣息息相關(guān)。
反觀成年群體，與其說是忙碌占用了時(shí)間，不如說是無視造成了傷害。熬夜、酗酒，吃宵夜，熱衷于速成食品或重口味食品，習(xí)慣性在晚上玩手機(jī)、追劇或打游戲，進(jìn)行所謂的報(bào)復(fù)性熬夜。很多成年人到了深夜還在街頭吃著燒烤、擼著串燒，早上連水都不愿意喝一口。“太忙”是危及健康的外在表象，而“走心”才是最根本根本的因素。放縱欲望、無所節(jié)制、不懂愛惜，久而久之養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，睡眠不足、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)、長時(shí)間地沉迷于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，這些不良生活習(xí)慣如圈子文化一樣相互感染與影響，繼而成為一種普遍性現(xiàn)象。
只要有心，一切問題都可以迎刃而解。時(shí)間不夠,擠擠總是有的。認(rèn)識決定著行為的方式，好的習(xí)慣需要長期積累才能形成。像很多上班族每天早上都不吃早餐,從而誘發(fā)了大量的低血糖等疾病。但從實(shí)際操作來看，解決一頓早餐并困難，一個面包或一盒牛奶，都能保持每天的營養(yǎng)所需。做不到是一回事，做不做又是另外一回事。而我們現(xiàn)在所面臨的問題，正好是后一種情況。
國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果真實(shí)反映了情況，結(jié)構(gòu)性體質(zhì)差異又帶來如何造成的思考，也為下一步努力找到了發(fā)力點(diǎn)。健康的生活方式才能造就健康的體魄，讓成年人在忙碌而緊張的生活中，懂得節(jié)制和自律，既要通過宣傳教育不斷提高自我認(rèn)識，又要通過公共性政策的介入而創(chuàng)造相應(yīng)的條件，以起到矯正、引導(dǎo)和規(guī)范之效。
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