孩子視力保護也應進入常態(tài)化
時間：2020-05-19 06:48 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責任編輯：毛青青
新冠肺炎疫情期間，為了不耽誤學生的學習，全國各地普遍開展了網絡授課。自2月17日國家中小學網絡云平臺正式開通，2月24日升級以后，瀏覽人次逐步攀升，覆蓋各省份。截至5月11日，國家中小學網絡云平臺瀏覽次數達20.73億，訪問人次達17.11億。中國教育電視臺空中課堂收視率大幅躍升，在全國衛(wèi)視關注度排名進入前10，這是“互聯(lián)網+”“智能+”新時代工具對傳統(tǒng)教學方案的一種新嘗試。
雖然，人們對于網絡授課的成功表示欣喜，但隨著疫情防控進入常態(tài)化，孩子戶外活動時間大幅度縮短，加之部分地區(qū)、年級學生仍未開學，有的家長也在擔心，長時間的網絡授課是否會對孩子們的視力有所影響？視力損傷是一個日積月累的過程，我們會不會在疫情結束后，又要面臨一場視力健康之戰(zhàn)呢？
一般學校的網絡授課安排時間是從早上8-9點開始，直到下午4點鐘左右結束，意味著孩子每天使用電子產品的時間長達到六到七個小時。長時間觀看電子產品屏幕，學生的眨眼次數也會減少，很容易造成干眼癥。同時，用眼時間過久，眼睛睫狀肌一直處于痙攣狀態(tài)，從而導致真性近視提早發(fā)生。再加上，疫情期間居家隔離接受戶外光照減少，嚴重降低了視網膜上多巴胺的合成和釋放，最終將會增加近視發(fā)生的概率。
針對可能出現(xiàn)的孩子視力下降問題，作為家長和老師，應從以下幾個方面引導孩子，保障視力健康：
首先，保證孩子有個良好的網絡授課環(huán)境。上網課時，盡可能選擇大屏幕的電腦或者電視。所用屏幕越大，讓孩子與屏幕間的距離也就越大，這樣有利于減少視屏行為對學生視力的影響。盡量選擇光線充足的環(huán)境，如果光線過弱，照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，孩子就容易無意識地主動靠近屏幕，眼睛很容易疲勞，最終導致眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。
其次，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的學習習慣和作息規(guī)律。上網課的過程中，需要提醒孩子保持正確的坐姿，長時間的錯誤姿勢，比如趴頭、斜躺、歪頭等，很容易對孩子的眼睛造成較大大壓力，加快近視發(fā)生。使用電子屏幕要遵循“20-20-20”口訣，看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松下。保證正常合理的作息時間，不僅可以給眼睛充足的休息時間，同時養(yǎng)成良好的習慣，對身體健康大有裨益。
最后，鼓勵孩子積極參加戶外活動。國內許多地方畢業(yè)生年紀已經復學復課了，對于一些低風險的地區(qū)，可以讓孩子帶上口罩，到一些人口較少的地方進行適量的戶外活動，從而增加多巴胺的合成，抑制近視的增加。此外，飲食方面少吃甜食，多吃蔬菜、水果、谷類保證營養(yǎng)充足。
視力保護是關系孩子一生的大問題，需要家長和孩子提高重視，主動培養(yǎng)良好習慣，盡量避免一切視力傷害的行為，把意識培養(yǎng)到位并行動起來，才能保證自身健康，作為祖國的花朵在奮力實現(xiàn)中華民族偉大復興進程中盡情綻放。（高曉陽）
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