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莫讓焦慮影響高考
時(shí)間:2020-06-18 23:53   來源:川北在線原創(chuàng)(guangyuanol.cn)   責(zé)任編輯:毛青青
    今年由于疫情,高考與往年有了很大不同,這勢(shì)必會(huì)對(duì)高考生們產(chǎn)生很大影響。全國性的居家隔離,讓考生們長達(dá)小半年時(shí)間沒有接受過學(xué)校的系統(tǒng)性學(xué)習(xí),并且有的學(xué)校開學(xué)時(shí)間一延再延,勢(shì)必會(huì)影響到考生們的心態(tài)。本來臨近高考,不少考生們就會(huì)產(chǎn)生焦慮心態(tài),今年更甚之。雖然高考時(shí)間由6月延長至7月,為考生們多提供了1個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間,但治標(biāo)不治本,不能有效緩解考生們焦慮的局面。
 
  其實(shí)有焦慮未嘗不是一件好事,適度焦慮可以讓考生們產(chǎn)生緊張感,激勵(lì)考生積極備考,不至于一松到底,從而渾渾噩噩,丟失掉高考前的黃金備考期。
  但過度焦慮則會(huì)影響到考生們的心態(tài),甚至?xí)绊懙娇忌鷤兊纳。因(yàn)檫^度焦慮會(huì)讓考生心情煩躁,易和他人激發(fā)矛盾,產(chǎn)生沖突,還會(huì)降低學(xué)習(xí)效率,事倍功半。
 
  面對(duì)考生們的過度焦慮,班主任等任課老師應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生溝通,實(shí)時(shí)了解學(xué)生狀況,對(duì)于過度焦慮的考生及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理輔導(dǎo)室,聘請(qǐng)專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師及時(shí)為同學(xué)們進(jìn)行心理輔導(dǎo),答疑解惑,幫助他們緩解壓力與焦慮,樹立正確的學(xué)習(xí)觀與人生觀。而父母越是這種時(shí)候越不能焦慮,否則會(huì)帶動(dòng)考生產(chǎn)生“疊加效應(yīng)”,所以應(yīng)適時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,做好考生的后勤保障工作,對(duì)考生多關(guān)愛,多包容,多溝通?忌约寒a(chǎn)生過度焦慮時(shí),切忌憋在心里,要及時(shí)尋求他人幫助,也可以通過跑步運(yùn)動(dòng),大喊等合理方式宣泄自己的焦慮情緒,及時(shí)疏導(dǎo),及時(shí)排解,莫讓焦慮影響自己。(賀騰飛)

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